حب اللؤلؤ :

ف سندويش لبنه وسنيوره وخضار وكوب حليب سناك تمر وطنيه غداء ملوخية وقطعه لحم وخيار وجزر سناك تفاح ع ملوخية و1 توست وخيار كوب حليب بالزنجبيل مي 2 لتر رياضه 45 دقيقه أعشاب زنجبيل وبردقوش

ف سندويش لبنه وسنيوره وخضار وكوب حليب سناك تمر وطنيه غداء ملوخية وقطعه لحم وخيار وجزر سناك...

بناتي3 :

يومي الفجر عصير برتقال الظهر أفطر لاني انام خبز صحي أصلحه في البيت قد الكف مع جبن قليل الدسم شاهي سناك قهوة مع 3 تمرات الغداء خبر الصحي مع صدر دجاج وخيار وجزر شاهي سناك قهوه وتمره زبادي قليل الدسم التخبيص صار على العشاء لاني خرجت ورجعت مررره جيعانه ماقدرت اصلح ليه عشاء اكلت مع العايله وندمانه صحن وسط جريش وخبز بيت جبن شاهي الرياضه 20 دقيقه بكره ان شاء الله يكون احسن

يومي الفجر عصير برتقال الظهر أفطر لاني انام خبز صحي أصلحه في البيت قد الكف مع جبن قليل الدسم...

جود الغالية :

السلام عليكم يشرفني الانضمام لقروبك حبيبتي الغاليه ام وائل ...ولو انو عندي مشكله لسا ماصلحتها بالنت .... انا ماعندي نظام لسا بدي آخذ منكم الخبرات واتشجع وبإن الله نوصل سوا لهدفنا وحلمنا بالرشاقه ...رح ارجع اكتب معلوماتي بس الآن كثير مشغوله مع اطفالي

السلام عليكم يشرفني الانضمام لقروبك حبيبتي الغاليه ام وائل ...ولو انو عندي مشكله لسا ماصلحتها...