لازم تجبر نفسك بالتخفبف والرياضه والا بترجع كل الوزن اللي خسرته وراح تندم وتبدئ المشوار من جديد
يعطيك العافية انا مو مشكلتي الرجيم انا مشكتي انو ما عاد لي نفس اسوي ومو قادر اسوييعطيك العافية انا مو مشكلتي الرجيم انا مشكتي انو ما عاد لي نفس اسوي ومو قادر اسوي
وجع رجال مو حرمه انقلع لا جيب الشرطه
الصفحة الأخيرة
نصيحتي غير جو شوي وانت بترد لحالتك الطبيعيه
وترا مرحلة الكسل هذي تمر بالكل انا مثلا قبل ما اتزوج من 5 ابتدائي وانا برجيم تزوجت ومتنت في سنه اكثر من 20 كيلو بسبة اكل برا
المهم مشكلتي كانت اني ما اقدر اعمل رجيم وما اقدر ما اكل تعقدت لدرجة اوقات كنت اصيح وافكر بربط المعده وافكر اركب تقويم مغلق للاسنان بس شغلي لازم اتكلم
وحاولت وحاولت لين قدرت
الحين ما يجيني قلب اطلب غير السلطه في المطاعم حتى وانا مو عامله دايت واكل ممكن قطعة مشاوي صغيره بس اكل دسم نو واي
شوف اهم شي حاول تسيطر على شهيتك وحاول تبعد عن الحلو لانو لو اكلت شوي ممكن ما تسيطر وتاكل اكثر
جرب الشاي الاخضر ترا كثير ناس خففلهم شهيتهم وبالنسبه للرياضه حاول اجبر نفسك
ولا تصاحب الناس الفجعانه او لا تروح معاهم مطاعم على الاقل لانهم اكيد بيغروك
كمل ترا ما بقالك شي كلها كام كيلو