نحفت ٥ كيلو بعشرين يوم في رمضان مع دايت الوجبة الواحدة

جيجي الرياض 12 • 3 سنوات

Shooshoo111 :

ماشاء الله

ماشاء الله

❤⚘

جيجي الرياض 12 • 3 سنوات

الحمدلله بكرة أكمل ٥ شهور دايت

كان في ثبات آخر فترة للوزن لأني كنت أكثف رياضة مع ١٥٠٠ سعرة حرارية في اليوم بوجبة وحدة

الحمدلله أخدت مقاساتي دهوني نازلة و الكتلة العضلية زايدة، يعني جسمي بالشكل نحفااان كتير بس بالوزن ما كتير ناقص

المهم ١٧ يناير كنت ١٢١
١٦ يونيو صرت ٩٤.٨

يعني تقريبا ٢٦ كيلو

الله يقويني و استمر و أكمل السنة دايت و أوصل هدفي و توصلوا لمل أهدافكم جميعا

و شكرا لتشجيعكم🌹🌸⚘

أسعى للرشاقة✨ • 3 سنوات

جيجي الرياض 12 :

الحمدلله بكرة أكمل ٥ شهور دايت كان في ثبات آخر فترة للوزن لأني كنت أكثف رياضة مع ١٥٠٠ سعرة حرارية في اليوم بوجبة وحدة الحمدلله أخدت مقاساتي دهوني نازلة و الكتلة العضلية زايدة، يعني جسمي بالشكل نحفااان كتير بس بالوزن ما كتير ناقص المهم ١٧ يناير كنت ١٢١ ١٦ يونيو صرت ٩٤.٨ يعني تقريبا ٢٦ كيلو الله يقويني و استمر و أكمل السنة دايت و أوصل هدفي و توصلوا لمل أهدافكم جميعا و شكرا لتشجيعكم🌹🌸⚘

الحمدلله بكرة أكمل ٥ شهور دايت كان في ثبات آخر فترة للوزن لأني كنت أكثف رياضة مع ١٥٠٠ سعرة...

ماشاء الله ✨✨✨👑

الله يبلغك ماتحبين وأكثررررر..

كثري دعاء حبيبتي وبتشوفين القوة والإعانة بإذن الله

جيجي الرياض 12 • 3 سنوات

أسعى للرشاقة✨ :

ماشاء الله ✨✨✨👑 الله يبلغك ماتحبين وأكثررررر.. كثري دعاء حبيبتي وبتشوفين القوة والإعانة بإذن الله

ماشاء الله ✨✨✨👑 الله يبلغك ماتحبين وأكثررررر.. كثري دعاء حبيبتي وبتشوفين القوة والإعانة...

حبيبتي شكرا عالنصيحة الحلوة و رح ابدأ دعاء مع كل صلاة بإذن الله
الله يثبتنا عالدايت و ينقص وزننا بالصحة و العافية و نوصل المثالي و نثبت عالرشاقة كل عمرنا ياااااا رب

أم جوري 12 • 3 سنوات

ممكن تعطيني افكار لوجبه وحده
يعني اش بتاكلي ف الوجبه الوحده ؟