حبوبه
ربي يسلمك ويسلم البنات اللي سالو عن بناتي كلهم
مشكورين حبيبات قلبي
لا الحمد لله خفو كثير والعافيه شوي شوي
ويومك توووووب ربي يوفقك ياعسل
صباح الخير ,صحيت الظهر شربت كاسه مويه والغداء طبق سلطه وحبتين بطاطس مسلوقه والعشاء سلطه مع بطاطس مسلوقه والاعشاب شربت نانخه مع شمر وزنجبيل وسلامتكم والرياضه مافي كسلانه مره أدعولي أستمر في الرجيم
نفسي أشرب نسكافه بس قرات هنا في المنتدي أنها تثبت الوزن ,إلي مجربه في رجيمها نسكافه تقولي أوكي .
سوسو,
•
صباحووووووووووووووووووو,
شكراااا حبيباتي ع التشجيع,
يارب ما تنتهي السنه الا واحنا رشيقات,
اليوم عندي موعد مع اخصائي التغذيه,
بالضبط بعد اسبوعين,
يارب نتيجة الميزان تكون حلووووووه,
بخبركم اول ما ارجع من عندهاااااااا,
شكراااا حبيباتي ع التشجيع,
يارب ما تنتهي السنه الا واحنا رشيقات,
اليوم عندي موعد مع اخصائي التغذيه,
بالضبط بعد اسبوعين,
يارب نتيجة الميزان تكون حلووووووه,
بخبركم اول ما ارجع من عندهاااااااا,
الصفحة الأخيرة
حمدلله على سلامتك ام تركي نورتي القروب ياغاليه كيف بناتك ان شاءالله تعافو
يومي
على الريق حبه قريب فروت اخيرا جابه ابو الشباب
وبعد ساعه كاسه حليب قليل الدسم
الغداء صدر دجاج مع الخضار كوسه وجزر وبصل وطماطم ونصف عيش حب
بعد المغرب شاي اخضر
العشاء جبنه بيضاء قليلة الدسم والملح وشاي بسكر دايت
قبل النوم لو جعت لبن قليل الدسم
الرياضه ايروبيك لمدة 45دقيقه
الماء تمام
يومي تمام راضيه عن نفسي الحمدلله يارب استمر