اميين امين يارب ..
الله يقويك وهلا بك معنا...وما شاء الله نتائج مشجعه:27:
اميين امين يارب ..
الله يقويك وهلا بك معنا...وما شاء الله نتائج مشجعه:27:
نجمه بحر :
مساااء الخير لؤلؤه احذفي الخبز الي بالعشاء على الاقل ياقلبي فردوس ..ممكن تقولي ايش هو رجيمك الصحي لاني كمان ارضع لي رجعهمساااء الخير لؤلؤه احذفي الخبز الي بالعشاء على الاقل ياقلبي فردوس ..ممكن تقولي ايش هو رجيمك...
أهلاً خيتو نجمة البحر كيفك الله يحفض رضيعك من كل شر و يحفضه من كتر هى الريجيمات إلي نسويها
ريجيم صحي بحبو وبلقى فيه راحتي كتير و بردو أنحف عليه 2 كيلو بالاسبوع بس لازم تكون عندك إرادة
الممنوعات إلي في هاد الريجيم أي شي مقلي ممنوع بتخلع ممنووووع هههه
الكل مشوي أو مبخر أو مطبوخ
والحلويات بشوكلاطة أو الكريمةوي زبدة
يسمح بي البسكوت
ويسمح بالخبز مرة في اليوم أو تقسميه لتنين متلا ادى كنت تكلي رغيفة راح تكلي نصف في أصبح و نصف في الغداء
وتقللي من الموز و البطاطا ورز
و مسموح بالحليب كامل ألدسم كاسين في اليوم وادى كان خالي دسم 4 كاسات
إن شاء الله نكون أفدتك
الله ينحفنا من غير شر
ريجيم صحي بحبو وبلقى فيه راحتي كتير و بردو أنحف عليه 2 كيلو بالاسبوع بس لازم تكون عندك إرادة
الممنوعات إلي في هاد الريجيم أي شي مقلي ممنوع بتخلع ممنووووع هههه
الكل مشوي أو مبخر أو مطبوخ
والحلويات بشوكلاطة أو الكريمةوي زبدة
يسمح بي البسكوت
ويسمح بالخبز مرة في اليوم أو تقسميه لتنين متلا ادى كنت تكلي رغيفة راح تكلي نصف في أصبح و نصف في الغداء
وتقللي من الموز و البطاطا ورز
و مسموح بالحليب كامل ألدسم كاسين في اليوم وادى كان خالي دسم 4 كاسات
إن شاء الله نكون أفدتك
الله ينحفنا من غير شر
نجمه بحر
•
السلام عليكم
مشكوره يافردوس على ردك وانا تقريبا ماشيه على نفس الكلام الي قلتيه واذا على الإراده الله يقوينا مصممه بأدن الله انحف
تقريري ليوم الاحد
ف 2توست +حبه كيري +حليب قليل الدسم
غ لحم مقلقل +شوربه خضالر بمقدار نصف كاس
سناك ربع حبه رمان +كاس نسكافيه
ع كوب حليب قليل الدسم
رياضه مشي على السير
ام تركي يالغاليه ليه مافي مسابقه ذا الاسبوع عشااان نتحمس
مشكوره يافردوس على ردك وانا تقريبا ماشيه على نفس الكلام الي قلتيه واذا على الإراده الله يقوينا مصممه بأدن الله انحف
تقريري ليوم الاحد
ف 2توست +حبه كيري +حليب قليل الدسم
غ لحم مقلقل +شوربه خضالر بمقدار نصف كاس
سناك ربع حبه رمان +كاس نسكافيه
ع كوب حليب قليل الدسم
رياضه مشي على السير
ام تركي يالغاليه ليه مافي مسابقه ذا الاسبوع عشااان نتحمس
نجمه بحر
المسابقه موووجوده مازالت ماالغيناها
الرابحه الكبرى لهالاسبوع هي أرجوان ربي يقومها بالسلامه
وملاك مختفيه مدري وينها والا مفروض يحطون شعار الرابحه الكبرى
أما دبة الأسبوع فهي أنا وبحاول أزبط الشعار بكرى لأنه مو راضي يزبط معي
والسبت القادم بيوم الميزان بعد مااجمع الاوزان
نحدد رابحه كبرى جديدة
واللي تزيد تكون هي دبة الاسبوع
ياليت اكون فهمتك حبيبتي
المسابقه موووجوده مازالت ماالغيناها
الرابحه الكبرى لهالاسبوع هي أرجوان ربي يقومها بالسلامه
وملاك مختفيه مدري وينها والا مفروض يحطون شعار الرابحه الكبرى
أما دبة الأسبوع فهي أنا وبحاول أزبط الشعار بكرى لأنه مو راضي يزبط معي
والسبت القادم بيوم الميزان بعد مااجمع الاوزان
نحدد رابحه كبرى جديدة
واللي تزيد تكون هي دبة الاسبوع
ياليت اكون فهمتك حبيبتي
الصفحة الأخيرة
ف:2 بيض وكي ددي برتقال
غ:برتقال
ع :سرايح دجاج مشوي