السلام عليكم
لؤلؤة لا تخافي الرجيم حلو انا زمان كنت اسوية كم يوم وانحف 3 كيلوا
بس بعد البروتينى والخرابيط الي سويتها في نفسي كيلوا يدوبك
واهم شي ما تحسي بالحرمان ولم تفكي ما تحسي انك مفجوعة علي الاكل
الله ينحفنا بصحة وعافية
امس يومي بداتوا تمام وفي اليل خبصت من العجز مافية اقوم اسوي عشاء لنفسي
بس عوضت بالرياضة
اليوم تمام الحمد لله ف م عسل وحليب وكورن فيلكس
الغدا تونة و1 صامولي صغير مرة
العشا 1 توست ولبنة وعصير تفاح وكوب حليب
بدون رياضة
باقي البنات موفقين يارب
تقريري ليوم الأحد
ف/ شريحة توست أسمر + جبنه + كوب حليب
غ/ ماتغديت
ع / رز ولحم خبصت شوي عزمتني جارتي ورحت تعشيت عنده بس الله يستر
ماء / 4 علب صغيره ماء تقريبا
رياضه / أشتغلت بالبيت + بعض التمارين للبطن
ف/ شريحة توست أسمر + جبنه + كوب حليب
غ/ ماتغديت
ع / رز ولحم خبصت شوي عزمتني جارتي ورحت تعشيت عنده بس الله يستر
ماء / 4 علب صغيره ماء تقريبا
رياضه / أشتغلت بالبيت + بعض التمارين للبطن
الصفحة الأخيرة
الفطور كوب حليب و- صفار بيضة بنتي ما تحب الصفار يعجبها البياض بس
الغداء 2 بسكوت
كوبين شاي قوي بدون سكر
العصر برتقالة
العشاء 4 أصابع كفتة مشوية مع ربع خبز
الرياضة ههههه غسلت 3 سجادات حتى تعرقت 1 كبيرة 2 متوسطين إنهلكت و تقال كتير الله يكون في عوننا