فطوري ليوم الثلاثاء نصف رغيف بر وجبنه بيضاء وخيار وشاهي +والغداء 8م أرز وسلطه ودجاج مشوي +العشاء فطير مع لبن وسمن وسناك 4م أرز وكاسه لبن ومعمول ونسكافه من الطفش خربت التخفيف والاعشاب بذره الكتان م قبل العشاء

الوزن قبل المشاركة 65
والحين 63:5
نقصت كيلو ونص
الرجيم الين ناشف


يومياتي لليوم

الغدا كان عندي فري
والعشا سلطه
والفطور قهوه

ترى الفري من نفس الرجيم
سوري صبايا قطع النت عندي
ما قدرت ادخل الساعة 9


موفقين صبايا

فطوري اليوم كوب حليب صغير وقطعه وحده بسكوت اوريو ‏...

الفطور كوب حليب دافئ صغير وقطعه وحده اوريو والغداء ربع حبه بطاطس مسلوقه والعشاء باذن الله كوب نسكافيه والسناك حبه خيار ‏.الرياضه ساعه شغل بيت ‏...

السلام عليكم

مبروك للفريق الفائز:26:

يووومي فررري