الوزن /90
الطول/155
الوزن ثابت له شهرين

يوم الاربعاء

فطور:رغيف بر مع قشطه وحليب

الغدا:صدر دجاج مع خضارمشكل

العشاء رغيف مع بيضه وملعقه قشطه

المغرب قهوه و3 حبات تمر وحبه معمول

الرياضه ما سويت ولاشبء ضهري ذبحني

المشروب كاسه مووويه فقط

السلام عليكم

الفطور :بيضه مسلوقه + 1توست

الغداء:5م رز + 2م لحم مفروم + سلطه

العشاء:1توست +ام لبنه دايت

8 اكواب ماء + شاي اخضر

صباح الخير يااحلى قروب

السلام عليكم كيف الحال اسفه عشان مادخلت بس كنت معزومه امس وكان مفتوح لي
والثلاثاء تغيد متاخر ولا تعشيت اما الرياضه فللاسف ماسويت شيئ
اه يابنات من مثلي عندها خموووول وكسل للرياضه
بنات عندي اليوم عزيمه الله يسهلها