يومي الجمعه
ف/تمرة + قطعة شكولاته مع قهوة عربيه
غ/جريش+سلطه+3ملاعق رز مع دجاج
ع/صامولي محشي لحم مفروم مع خيار وطماط وخس
مع بيالة شاهي
سناك/جلي فراولة+اصبعين كت كات
ماء /لتر وبزيدها إن شاء الله
أعشاب/بابونج وليمون
رياضه /بحاول أمشي بعد شوي
ف/تمرة + قطعة شكولاته مع قهوة عربيه
غ/جريش+سلطه+3ملاعق رز مع دجاج
ع/صامولي محشي لحم مفروم مع خيار وطماط وخس
مع بيالة شاهي
سناك/جلي فراولة+اصبعين كت كات
ماء /لتر وبزيدها إن شاء الله
أعشاب/بابونج وليمون
رياضه /بحاول أمشي بعد شوي
رقه
إذا أول مره تسوين رجيم بروتيني جربي دشتي تراه حلو ومتنوع
السنافيه صح الأكل مفتوح فيه بس الصنف الواحد يملللللللللللل هذا رائيي وانتي براحتك حبيبتي
إذا أول مره تسوين رجيم بروتيني جربي دشتي تراه حلو ومتنوع
السنافيه صح الأكل مفتوح فيه بس الصنف الواحد يملللللللللللل هذا رائيي وانتي براحتك حبيبتي
الجمعه
الفطور :كاس حليب مع شابوره+ تفاحه
الغداء رغيف خبز +جرجير +برتقاله وتفاحه
المغرب قهوه +3حبات تمر هذي ما اقدر استغني عنها ههههههه
العشاء رغيف مع صدر دجاجه وخضارمسلوقه
الرياضه مشي ساعه
المشروب 4 كاسات مويه
وسلامتكم
الفطور :كاس حليب مع شابوره+ تفاحه
الغداء رغيف خبز +جرجير +برتقاله وتفاحه
المغرب قهوه +3حبات تمر هذي ما اقدر استغني عنها ههههههه
العشاء رغيف مع صدر دجاجه وخضارمسلوقه
الرياضه مشي ساعه
المشروب 4 كاسات مويه
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
ولايحرمني منك حبيبتي
يومك روووووووعه ياعسل
رنيم
الله يكون بعونك ويسل أمرك
وخميسك رووووووووووعه
موون سماء
معذورة حبيبتي
شمووعه
الله يديم النعمه على المسلمين أجمعين
صحتين وعااااااافيه حبيبتي
ربي يوفقك برجيمك ويفرحك قريباً
ام شووده
مشكوووووورة ع التذكير ياعسل
ويومك تمااااام التماااااام ربي يوفقك
طي الأحزان
هلا وغلا فيك حبيبتي
رضا
صحتين وعافيه على قلبك اليوم المفتوح
ويومك تمااااام بالتوفيق ياقمر
صنقليه
سلامتك حبيبتي من التعب
ومبروووووووووك النزول ياعسل