مساء الخير ياأحلا رشيقات ,بدات اليوم رجيم يوم فواكه ويوم خضار..ويو...ويو..و.يو.ويو أشاء الله أستمر فيه يارب طبعا اليوم فواكه أكلت تفاح وبرتقال وبعد العشاء كاسه نسكافه
بلتززم خلالاص مافي رحمه وبضغط على روحي
اليوم افطرت الساعه 5الفجرصامولي نقطتين وجبن سايل ملعقه نقطتين
مجموع الفطور 4نقاط
وبالفسحه صاموليتنين محشيات بطاطا ودجاج مشوي وعصير فواكه مشكله حسبت الوحده 5نقاط
مجموع الفطور الثاني 12نقطه
الغداء تونه ملعقتين وخبز صامولي 1 حسبتهم 4نقاط
واكلت مخلل طرشي الله لايبلاكم خلصت علبه الله يستر لا اكون اتوحم وانا مادري
نقاطي 20 من غير الطرشي
واخذت قبضه بيدي شيتوس حار نار
وبالنسبه للعنايه الشعر اليوم قاومت وماسويته سراميك
وفيسي عملت قناع الزبادي والخميره
وجسمي فركته بليمون وزيت زيتون
وعملت صنفره بزبده الكاكاو
وتحممت ورطبت جسمي
وجهزت منقوع الليمون والكمون لبكره
ومشيت 10دقايق ادري قليله يادوب قدرت عليها اصلا
وبامدرسه مترتها مشي رايحه راجعه عالفصول
اليوم افطرت الساعه 5الفجرصامولي نقطتين وجبن سايل ملعقه نقطتين
مجموع الفطور 4نقاط
وبالفسحه صاموليتنين محشيات بطاطا ودجاج مشوي وعصير فواكه مشكله حسبت الوحده 5نقاط
مجموع الفطور الثاني 12نقطه
الغداء تونه ملعقتين وخبز صامولي 1 حسبتهم 4نقاط
واكلت مخلل طرشي الله لايبلاكم خلصت علبه الله يستر لا اكون اتوحم وانا مادري
نقاطي 20 من غير الطرشي
واخذت قبضه بيدي شيتوس حار نار
وبالنسبه للعنايه الشعر اليوم قاومت وماسويته سراميك
وفيسي عملت قناع الزبادي والخميره
وجسمي فركته بليمون وزيت زيتون
وعملت صنفره بزبده الكاكاو
وتحممت ورطبت جسمي
وجهزت منقوع الليمون والكمون لبكره
ومشيت 10دقايق ادري قليله يادوب قدرت عليها اصلا
وبامدرسه مترتها مشي رايحه راجعه عالفصول
صباح الخير يومياتي لليوم الفطور : خبز بر + بيض مسلوق+ عصير الغداء : ملغي سناك : قطعة بسبوسه مع قهوه العشاء : 4 ملاعق كشري الرياضه مشي ساعه صباح وساعه بالليل المشروبات ساخنه شاي اخضر وكمون وشمر الماء 6 كاساتصباح الخير يومياتي لليوم الفطور : خبز بر + بيض مسلوق+ عصير الغداء : ملغي سناك : قطعة...
بسم الله عليك مشاء الله احب اللي يكثرون مشي :p
بس اذا جت علي وقفت الله يساعدك وتستمرين
بس اذا جت علي وقفت الله يساعدك وتستمرين
الصفحة الأخيرة
ف/بيض مسلوق مع كاس حليب خ د
غ/دجاج مشوي ببصل وطماط مع زبادي خ د
ع/بيض مقلي ببصل وهوت دوق مع كاس شاي
سناك/كابتشينو لايت بحليب خ د
أعشاب/كمون وليمون وزنجبيل وقرفه
ماء/لترين
رياضه/مشي نص ساعه وستيب50 مره والمروحه 50 مره
يومي تمااام وربي يتمم علي نعمته يااااااارب