ام تركي:: يومك يحمس ماشاء الله عقبال ما تفرحي للمثالي

فردوس
سلامتك حبيبتي ماتشوفين شر
ثلوثك وربوعك تمااااااام ربي يوفقك

زهوره
مشكوره ياعسل وإن شاء الله افرح بيومياتك قريباً

يومي الخميس الفطور شابوره وحليب الغدا ساندويش برجر مشوي بالفرن مع صحن سلطه خضرا مع خضار مسلوقه بين الغدا والعشا تفاحه العشا زبادي قليل الدسم الرياضه ساعه

الاسم :احبك ريحة الجنه
الوزن الحالي كان:89
الهدف الاول تحقق الحمدلله 87
الهدف الثاني :85
الهدف الثالث:83
الهدف الرابع:80
نظام دكتوره الين وهذا الرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php
الاعشاب
شاي صيني مع زنجبيل اخضر مبشور وقرفه
المشي نص ساعه على الاورب تراك
الميزان يوم الاثنين ان شاء الله

انا اليوم الخميس الفطورجبنه بيضاء وعصير اناناس و2 توست اسمر
الغداء 2بيض مسلوق و2توست وخضار خس وجرجير وعصير اناناس
العشاء حيكون سلطة تونه و2توست وعصير اناناس
المفرب اكلت تمر وبسكوت دايت 3حبات
ولعبت اورب تراك نص ساعه