يومي البت
ف/ طبعا لأني سهرانه فطرت صحن فواكه مشكل
غ / ربع قطعة خبز بر + جبنه + كأس شاي قليل السكر
ع / صحن ملوخيه مع ربع دجاجه + ربع خبزه + كأس شاي قليل السكر
ماء شرب 5 علب صغيره
رياضه مشي تقريبا ربع ساعه وطلوع ونزول الدرج تقريبا ربع ساعه
السلام عليكم
مبروك أم تركي كنت حاسة انك راح تاخديها هى الاسبوع بتستاهيلن
الاسم:فردوس
الطول:163
الوزن قبل اسبوع: 79
الوزن هذا الاسبوع: 300 .77
الرجيم المتبع: ريجيم صحي
الرياضه المتبعه هدا الاسبوع : أشغال البيت بس
ماشربت اعشاب شاي أخضر
مبروك أم تركي كنت حاسة انك راح تاخديها هى الاسبوع بتستاهيلن
الاسم:فردوس
الطول:163
الوزن قبل اسبوع: 79
الوزن هذا الاسبوع: 300 .77
الرجيم المتبع: ريجيم صحي
الرياضه المتبعه هدا الاسبوع : أشغال البيت بس
ماشربت اعشاب شاي أخضر
يومي السبت
فطور كاس حليب
الضهر كاس حليب
العصر 20 تمرة مع كوب حليب
المغرب نصف تفاحة
العشا 5 حبات فول
أكلت مع بنتي شويت درة
راح أنام بطني بتوجعني بجوع
فطور كاس حليب
الضهر كاس حليب
العصر 20 تمرة مع كوب حليب
المغرب نصف تفاحة
العشا 5 حبات فول
أكلت مع بنتي شويت درة
راح أنام بطني بتوجعني بجوع
الاسم: دمووع الصمت
القروب التابعة لها: البنفسجي
الطول: 158
الوزن قبل المشاركه:97
الوزن الأسبوع الماضي:95
الوزن هذا الإسبوع :92
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟ الصنف الواحد
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ مشي + الركوب على الدراجه
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ بدون
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟ بدون
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟ الحمد لله
القروب التابعة لها: البنفسجي
الطول: 158
الوزن قبل المشاركه:97
الوزن الأسبوع الماضي:95
الوزن هذا الإسبوع :92
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟ الصنف الواحد
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ مشي + الركوب على الدراجه
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ بدون
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟ بدون
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟ الحمد لله
الصفحة الأخيرة
ان شاءالله ربي يقدرني ابي التخلص من هالثمانين افحط وخمسس فيها
تصبحون على خير