مشيت ٤٥ دقيقه شربت شاهي اخضر مع زنجبيل والعشاء تونه وكاس لبن شربت فى اليوم ١٢ كاس مويه يارب يارب انحف قريب بعافيه وتنحفون معي يا حي يا قيوم
يومي الأثنين
ف/ ٢ بيض عيون بزيت زيتون مع ٢توست نخاله مع كاس شاي بحليب خ د
غ/ ٣ ملاعق رز مسلوق مع شوية ملوخيه
ع/تفاحه وكوب عصير أناناس وكيوي
سناك/ ٣ تمرات وحبة معمول مع قهوة عربيه<<<ظريبة الزيارات
ماء/لتر وبزيدها إن شاء الله
رياضه / مشي تص ساعه
يومي تمااام ربي يوفقني
ف/ ٢ بيض عيون بزيت زيتون مع ٢توست نخاله مع كاس شاي بحليب خ د
غ/ ٣ ملاعق رز مسلوق مع شوية ملوخيه
ع/تفاحه وكوب عصير أناناس وكيوي
سناك/ ٣ تمرات وحبة معمول مع قهوة عربيه<<<ظريبة الزيارات
ماء/لتر وبزيدها إن شاء الله
رياضه / مشي تص ساعه
يومي تمااام ربي يوفقني
الصفحة الأخيرة
لاتشيلي هم يالغاليه يومك رائع وااصلي ان شاءالله القادم افضل :27: