توكس وكوفي حياك الله يالغاليه تكفي وخر هالتوقيع للي موقعنا في السعابيل هههههههه ـــــ ــ ـ يوم الاثنين فطور: بيض مقلي بدون زيت +كوب حليب منزوع الغدا: ربع دجاجه ع الفحم العشاء: لبن زبادي اكتيفيا الما: 8كاسات الاعشاب : منقوع الكمون واليمون الرياضه : مشي ساعه و10 د وبالتوفيق للجمييعتوكس وكوفي حياك الله يالغاليه تكفي وخر هالتوقيع للي موقعنا في السعابيل...
نجمه بحر ولو حبيبتي انتي الخير والبركه بس تعرفين مشاغل الحياة ويومك تماااام ربي يوفقك فاقده غاليها يومك روووووعه بس ليه تقلين السمك خليه مشوي اصح لك ياقمر توكس وكوفي حياااااك معانا بس ياليت تحذفين توقيعك لأني ماأقوم التوكس وممكن تتسببين بإنهيار وضع القائدة ومن ثم تدهور القروب أجمع إسمك عذااااااااب حرام عليك ياشيخه كان سميتي نفسك خيار وطماط والا لحم مشوي والا حليب قليل الدسم يعني شي متضامن مع حالتنا الجسميه ههههههههههنجمه بحر ولو حبيبتي انتي الخير والبركه بس تعرفين مشاغل الحياة ويومك تماااام ربي يوفقك فاقده...
حيّا الله الحبيبات مبروك النت رضا ويارب تتحسن نفسيتكِ بس أهم شئ حاولي تتغلبي عليها بالإرادة وربي يحميكِ ياغالية نجوم هلا بكِ ياغالية وعودٌ أحمد ولا تزعلين :) ويارب تشوفي الوزن المثالي عن قريب ونحن معاك حياك الله معنا تويكس ويارب تفرحي بنزول وزنك للمثالي وصراحة إسمك يجنن يمي يمي يتقرير يوم الاحد ف : قهوة + 3 تمرات غ : زبدية وسط عدس + شوية سمك مقلي + خس ع : ما في بس شربت قهوة ماء : لتر + بعد العصر شاي رياضة : 10 د حركات للجزء العلوي ومشي متقطع وشغل البيت واليوم أجمل بإذن اللهحيّا الله الحبيبات مبروك النت رضا ويارب تتحسن نفسيتكِ بس أهم شئ حاولي تتغلبي عليها بالإرادة ...
ف:عصير اناناس سيزر بس
والغداء شويت ايدام مشكل ومكرونه مسلوقه
والمغرب قهوه وتمر بسكوت دايت
والعشاء خربتها بس كله بروتين زبادي وجبن وبيض
وشاء المعتاد
بس اليوم وامس ماسويت رياضه انشغلت اعوذ بالله