الحمد لله أفطرت ودعيت لكم
ف
تمر ولبن وماااا
ولمن احس بجوع راح
اخذ( تفااح اويوسفي او خيار بلجبن او جبن وخس)
ع
تمر ولبن
وأكثر من المااا والبن
الله يتقبل منك حبوبتي تويكس
وصحا وهنا ع قلبك
وماشاء اله يومك راائع
الله يوفقك وييسر لك ولنا باقي الطريق
تقرير يوم الثلاثاء :
ف : قهوة بحليب قليل الدسم + بيضة مشوية مع شوية مرتديلا
غ : قطعتين دجاج مشوي بالفرن
ع : الساعة 6:30 زبادي خالي الدسم
ماء : لتر ونصف
سناك : قهوة + شاي
رياضة : شغل البيت ومشي متقطع وطلوع الدرج وشوية حركات للجزء العلوي
وبالتوفيق حبيباتي
الله يتقبل منك حبوبتي تويكس وصحا وهنا ع قلبك وماشاء اله يومك راائع الله يوفقك وييسر لك ولنا باقي الطريق تقرير يوم الثلاثاء : ف : قهوة بحليب قليل الدسم + بيضة مشوية مع شوية مرتديلا غ : قطعتين دجاج مشوي بالفرن ع : الساعة 6:30 زبادي خالي الدسم ماء : لتر ونصف سناك : قهوة + شاي رياضة : شغل البيت ومشي متقطع وطلوع الدرج وشوية حركات للجزء العلوي وبالتوفيق حبيباتيالله يتقبل منك حبوبتي تويكس وصحا وهنا ع قلبك وماشاء اله يومك راائع الله يوفقك وييسر لك ولنا باقي...
هههههههههههههههههههههههههههههه بصراحه أتوقع فرحت النحف مثل فرحة الزواااج ويمكن احلا :09: >> من المعاناه
لا يالغلا بس ان شاء الله بكره حأبتدي وبتقيد تام
لأن البااارح كان عندي جمعة حريم وعشاء من قبل أمس وأنا أضبطه وتعرفين لازم نذوووق
من هاي شوي ومن هاي شوي
واليوم كنت مشغوله وفيه بقايا من امس فحراام أرميه :mad: قلت أعتبره أوف
وأبدأ من بكره
خلاص وقت السفر قرب ومابقي غير أيام ولازم بإذن الله أنزل 3في هالأيام
آحم آحم كأني أشووف إسمي من الكسولات
يالله ياااااااااارب مايجي السبت إلا وأنا مغيره هالبنفسجي وأكتب بالأورنجي
لا يالغلا بس ان شاء الله بكره حأبتدي وبتقيد تام
لأن البااارح كان عندي جمعة حريم وعشاء من قبل أمس وأنا أضبطه وتعرفين لازم نذوووق
من هاي شوي ومن هاي شوي
واليوم كنت مشغوله وفيه بقايا من امس فحراام أرميه :mad: قلت أعتبره أوف
وأبدأ من بكره
خلاص وقت السفر قرب ومابقي غير أيام ولازم بإذن الله أنزل 3في هالأيام
آحم آحم كأني أشووف إسمي من الكسولات
يالله ياااااااااارب مايجي السبت إلا وأنا مغيره هالبنفسجي وأكتب بالأورنجي
تصدقي أن بنت عمي نحفت على زبادي اكتيفيا وكان نظامها تفطر زبادي اكتفيا وتكثر شرب المااا وتتغدا صدر دجاجه او ايدام بدون صوص تاكلهن بشوكه والنشويات ماتخذهن وان حست بجوع تاكل خيار او برتقال او تفاح ومن بعد الساعه 7 مااتأكل شي بس تشرب وتمشي حعلى السير ساعه شهر من شفتها ويوم جيت الشهر الثاني واشوفها الا وهي جسم مرسوم وممشوق وانخطبت وتزوجتتصدقي أن بنت عمي نحفت على زبادي اكتيفيا وكان نظامها تفطر زبادي اكتفيا وتكثر شرب المااا وتتغدا...
:)ماشاءالله عليها كذا الاراده والافلا
الله يهنيها ويتمم لها
ويطعمنا الرشاقه جمييع من غير شر
الله يهنيها ويتمم لها
ويطعمنا الرشاقه جمييع من غير شر
الصفحة الأخيرة
صباح الخيرات ياغوالي
تويكس لو كان ينفع كنت قلت لك هاتيه بس ما ينفع الحين خلينا الاول ننزل الزيادة وبعدين نحليها بالمعقول :)
أنا إذا إخواني جابوا حلويات وشكولا أخذ حقي وأعطيها لأبناء أختي أو إبنة جارتنا عشان ما أكلها
وحاولي تخليها للضيوف وتقدميها وربي يوفقك ياغالية
أم تركي صحيح كلامك الشوي أحسن وأصح من القلي وبإذن الله أبتعد عن القلي
والحمد لله أني بدأت برجيم دوكان أمس الإثنين والحمد لله مر أول يوم بسلام
ف : قهوة + أومليت ببيضتين
غ : سمك مشوي في الفرن بدون زيت
ع : الساعة 6:30 بيضة مقلية بنص م ص زيت زيتون مع قليل من مرتديلا اللحم الديك الرومي
ماء : لترين
رياضة : مشي وصعود الدرج وتمارين للجزء العلوي
أعشاب : قبل النوم كوب بردقوش
سناك : كوب نسكافي من دون سكر وبحليب ق د
ويارب اليوم يكون أحلى وأروع
وبالتوفيق لكل الحبيبات