يومي الأربعاء
ف / لم أفطر صحيت متأخره
غ / ربع دجاجه + 6ملاعق رز
ع / كوب قرفه + خبزه بر
شرب 3علب ماء لحد ألحين وإن شاء الله أزيد
رياضه مشي ساعه تقريبا

السلام عليكم ورحمة الله
السموحه منكم على تااخيري
بس تعطل النت عندنا
تكملت يومياات امس
الساعه 9
اكلت فخذ دجااج ولبن ومااا
وبعدهاا قهوه وشاااي
و3 ملاعق حنيني
وقفلت
وكثرت شرب ما ولبن
وجتني تكرمووون
كنت فرحاانه بنزوال 100 جرام الحين زاد وزني
كيف اتنجب زيده الوزن في د
الي عندها وصفها او خلطه غير الزنجبيل والشاي الاخضر تسعفنا
لان لي شهر عليها وثبت وزني
السموحه منكم على تااخيري
بس تعطل النت عندنا
تكملت يومياات امس
الساعه 9
اكلت فخذ دجااج ولبن ومااا
وبعدهاا قهوه وشاااي
و3 ملاعق حنيني
وقفلت
وكثرت شرب ما ولبن
وجتني تكرمووون
كنت فرحاانه بنزوال 100 جرام الحين زاد وزني
كيف اتنجب زيده الوزن في د
الي عندها وصفها او خلطه غير الزنجبيل والشاي الاخضر تسعفنا
لان لي شهر عليها وثبت وزني

متى الوزن الله يسعدكن
الاربعاء
ف
٤ ملاعق شكشوكه بلجبن وشاي بسكر دايت
غ
٢ توست بلجبن المدخن
ع
تمر وحليب ساخن بلقرفه
الرياضه
٢٠ د مشي سريع
تمارين الجزا العلوي ٥٠ مره بطن وزنود وخصر
العنايه بلبشره
قناع للوجه عسل نشاء زبادي
لان وجهي ناشف وفيها بقع سوود
للجسم
مقشر الجسم بلخووخ بعد الصابون المغربي
والشعر عندي تسقط
راح احنيها بلحلبه والمحلب كثير يمدحهااا
والحين راح أشتغل بلبيت
الاربعاء
ف
٤ ملاعق شكشوكه بلجبن وشاي بسكر دايت
غ
٢ توست بلجبن المدخن
ع
تمر وحليب ساخن بلقرفه
الرياضه
٢٠ د مشي سريع
تمارين الجزا العلوي ٥٠ مره بطن وزنود وخصر
العنايه بلبشره
قناع للوجه عسل نشاء زبادي
لان وجهي ناشف وفيها بقع سوود
للجسم
مقشر الجسم بلخووخ بعد الصابون المغربي
والشعر عندي تسقط
راح احنيها بلحلبه والمحلب كثير يمدحهااا
والحين راح أشتغل بلبيت

محتاجه حنان قلبك :
يوم الثلاثاء فطور زبادي والغداء لبن قليل الدسم. بس خربتها العصر شوي حلى ورق عنب حبات مع قهوة والعشاء دجاجه مسلوقة والرياضه ما مشيت اليوم اليوم كسوله بنات يمكن اترك رجيم دوكان ذبحي الإمساك وش تمدحون لي من رجيم بليز انتظركم ردو علييوم الثلاثاء فطور زبادي والغداء لبن قليل الدسم. بس خربتها العصر شوي حلى ورق عنب حبات مع قهوة...
هذي مجربه من عندي سويها
كلي على الريق 5 ورق خس كبار وشربي ماااا قبل ماتكلين شي
وبعدها برتقال
باذن الله يطيب حالك
كلي على الريق 5 ورق خس كبار وشربي ماااا قبل ماتكلين شي
وبعدها برتقال
باذن الله يطيب حالك
الصفحة الأخيرة
ياهلااااااااااا وغلااااااااااااا نورتينا حبيبتي
ومبروك النت ومشكوووره حبيبتي على تبريكك
يالله شدي حيلك وربي يوفقك
والزياده اللي تجي بسرعه تروح بسرعه
انتظر يوميات رااااائعه ومشجعه وبالتوفيق ياقمر
وبالنسبه لدموعي بصراحه مااعرف عنها شي
دخلت قبل فتره وكان ضايق صدرها وصلت ال٩٠ ومن بعدها ماشفناها
إن شاء الله المانع خير يااارب