أم تركي 999
أم تركي 999
حبوووبه
ياهلااااااااااا وغلااااااااااااا نورتينا حبيبتي
ومبروك النت ومشكوووره حبيبتي على تبريكك
يالله شدي حيلك وربي يوفقك
والزياده اللي تجي بسرعه تروح بسرعه
انتظر يوميات رااااائعه ومشجعه وبالتوفيق ياقمر

وبالنسبه لدموعي بصراحه مااعرف عنها شي
دخلت قبل فتره وكان ضايق صدرها وصلت ال٩٠ ومن بعدها ماشفناها
إن شاء الله المانع خير يااارب
حلاتها بذاتها
يومي الأربعاء
ف / لم أفطر صحيت متأخره
غ / ربع دجاجه + 6ملاعق رز
ع / كوب قرفه + خبزه بر
شرب 3علب ماء لحد ألحين وإن شاء الله أزيد
رياضه مشي ساعه تقريبا
TwiX&coffee
TwiX&coffee
السلام عليكم ورحمة الله
السموحه منكم على تااخيري
بس تعطل النت عندنا

تكملت يومياات امس

الساعه 9
اكلت فخذ دجااج ولبن ومااا
وبعدهاا قهوه وشاااي
و3 ملاعق حنيني
وقفلت
وكثرت شرب ما ولبن
وجتني تكرمووون


كنت فرحاانه بنزوال 100 جرام الحين زاد وزني
كيف اتنجب زيده الوزن في د

الي عندها وصفها او خلطه غير الزنجبيل والشاي الاخضر تسعفنا
لان لي شهر عليها وثبت وزني
TwiX&coffee
TwiX&coffee
متى الوزن الله يسعدكن


الاربعاء


ف
٤ ملاعق شكشوكه بلجبن وشاي بسكر دايت

غ
٢ توست بلجبن المدخن

ع
تمر وحليب ساخن بلقرفه

الرياضه
٢٠ د مشي سريع
تمارين الجزا العلوي ٥٠ مره بطن وزنود وخصر

العنايه بلبشره
قناع للوجه عسل نشاء زبادي
لان وجهي ناشف وفيها بقع سوود

للجسم
مقشر الجسم بلخووخ بعد الصابون المغربي

والشعر عندي تسقط
راح احنيها بلحلبه والمحلب كثير يمدحهااا

والحين راح أشتغل بلبيت
TwiX&coffee
TwiX&coffee
يوم الثلاثاء فطور زبادي والغداء لبن قليل الدسم. بس خربتها العصر شوي حلى ورق عنب حبات مع قهوة والعشاء دجاجه مسلوقة والرياضه ما مشيت اليوم اليوم كسوله بنات يمكن اترك رجيم دوكان ذبحي الإمساك وش تمدحون لي من رجيم بليز انتظركم ردو علي
يوم الثلاثاء فطور زبادي والغداء لبن قليل الدسم. بس خربتها العصر شوي حلى ورق عنب حبات مع قهوة...
هذي مجربه من عندي سويها
كلي على الريق 5 ورق خس كبار وشربي ماااا قبل ماتكلين شي
وبعدها برتقال
باذن الله يطيب حالك