صباح الخير حبيباتي
كيف الاحوال جميعا ؟ يارب تكونوا بخير
تويكس يوم حلو والنصيحة أكيد راح نستفيد منها كلنا لأني عانيت قبل من الإمساك والله المستعان ونصيحتك جات في وقتها
وبالتوفيق ياغالية
نجومة الاكوتين قرأت شوية عنه منذ أيام وعجبني صراحة وأشوف بنات يمدحونه
بس أنت إذا ارتحت له جربيه أسبوع وشوفي كيف النتيجة وأهم شئ انه ما يأثر على صحتك وبالتوفيق ياغالية
فردوس بلاش الحرشة والشعرية لأنهم من العجائن وفيهم سعرات كثيرة والزيتون كان يكفي 7 حبات
واضح أنك مغربية وعاداتنا الغذائية كتزيد في الوزن بزاف حاولي تاكلي كل ما هو صحي كالسلطة وعليك بدانون أكتيفيا
وريي يوفقك الغالية بس عجبتني المشي مدة ساعة واصلي
الصابرة دوكان شوي متعب من البروتين رغم أنه حلو بس التغيير جميل المهم أن يكون أكلنا صحي وماشاء الله يومك رائع ويعجبني حماسك في الرياضة الله يوفقك ياغالية
زهور يومك ماشاء الله راائع ربي يوفقك ويتمم لك النزول على خير
حبوبة وطيوبة مبارك النت ويلى شاركينا باليوميات ويارب تفرحي بنزول الوزن وربي يوفقك
أم تركي الغالية جدا تسعدني يومياتك أحسها مشجعة ربي يوفقك ويرزقك عن قريب رؤية الوزن الصحي يااارب
وكل الحبيبات إلي معانا في القروب ربي يوفقكن جميعا
تقرير أمس الأربعاء :
ف : قهوة بحليب قليل الدسم + بيضة مشوية وشوية مرتديلا
غ : قليل من السمك والجمبري مشويين في الفرن وما كملت الأكل لأني حسيت بتعب في المعدة والله المستعان
بعد العصر : أكلت زبادي
ع : بيضة مشوية مع تونة مصفاة
ماء : لتر ونصف
رياضة : مافي غير حركة بالبيت
سناك : شاي قبل الغذا
قبل المغرب حسيت بصداع وغثيان فأكلت 3 تمرات مع شوية قهوة
وكنت أفكر أوقف ريجيم دوكان فقلت خليني أكمل عليه باقي لي يومين بس واكمل 5 أيام وربي يسهل
وبالتوفيق لكل الحبيبات
الاسم: الحمد لله ,,
القروب التابعة لها: اللون الاخضر
الطول:154
الوزن قبل المشاركه:59
الوزن الأسبوع الماضي:59
الوزن هذا الإسبوع :لسا يوم الجمعه اكتبه
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟لسا باديه
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ المشي
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ زنجبيل
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟لايوجد
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟
القروب التابعة لها: اللون الاخضر
الطول:154
الوزن قبل المشاركه:59
الوزن الأسبوع الماضي:59
الوزن هذا الإسبوع :لسا يوم الجمعه اكتبه
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟لسا باديه
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ المشي
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ زنجبيل
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟لايوجد
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟
نجمه بحر
•
مادري يافاقده انا مره محتاره اعمل الاتكوتين بس لما افكر انو ولا قطعه خبز اوفاكهه اتردد لأني مناعتي احسها ضعيفه وحس بالتعب علي طول هذا غير البيت وأطفالي صغار يبغالي مجهود
بس بنفس الوقت الاتكوتين ينحححححف
السبت ان شاء الله أقرر يا اسوي البروتين اسبوعين متواصله يا ارجع اسوي رجيم ام عبدالرحمن موجود هنا بالمنتدي أحسه حلو ومنوع وربك يعين
بس بنفس الوقت الاتكوتين ينحححححف
السبت ان شاء الله أقرر يا اسوي البروتين اسبوعين متواصله يا ارجع اسوي رجيم ام عبدالرحمن موجود هنا بالمنتدي أحسه حلو ومنوع وربك يعين
نجمه بحر :
بنات وش رايكم برجيم الاتكوتين انا ليا فتره جالسه اقرأفي تجمعهم بقياده البرنسيسه الله يسعدها وفهمته مزبوط وحسيته مرن وفيه خيارات كثير وتقدري تاكلي فيه شكولاته بس بدون سكر وغيره وغيره افكر من السبت ابدأ فيه بالذات انو البروتين يناسبنيبنات وش رايكم برجيم الاتكوتين انا ليا فتره جالسه اقرأفي تجمعهم بقياده البرنسيسه الله يسعدها...
بصراحه روووعه قليله بحقه
جربيه أسبوعين وراح تنبسطي وإذا عجبك إستمري
وعادي بدال الخبز بتاخذي خس او كلي بالملعقه
أول يومين صعبه وبعدهاجدآ عااادي ومريح
ويبين بالشكل انك تااازله كمثير حتى لو مانزل بالوزن الا كيلو او اثنين
انا اول مانحفت عليه
طبعآ مستمره ع التمر واللبن الحمدلله
بإنتظار ميزان السبت بشوف تزحزح الوزن او لاء:44:
جربيه أسبوعين وراح تنبسطي وإذا عجبك إستمري
وعادي بدال الخبز بتاخذي خس او كلي بالملعقه
أول يومين صعبه وبعدهاجدآ عااادي ومريح
ويبين بالشكل انك تااازله كمثير حتى لو مانزل بالوزن الا كيلو او اثنين
انا اول مانحفت عليه
طبعآ مستمره ع التمر واللبن الحمدلله
بإنتظار ميزان السبت بشوف تزحزح الوزن او لاء:44:
الصفحة الأخيرة
افكر من السبت ابدأ فيه بالذات انو البروتين يناسبني