نحن من نصنع الإرآده {الفريق البنفــ90_100ـــسجي}

فاقدة غاليهآ • 13 سنة

مبارك نزول الوزن حلاتها والله فرحت لك والله يتمم الباقي على خير
وعقبال باقي الحبيبات

أختي الصابرة ينفع نرسل لك الأوزان ؟ وإذا نعم هل إلي حطت النتيجة هون لازم ترسل ع الخاص

لو ماكان عندي امتحانات كنت تكلفت بالامر ودخلت الحين عشان أكتب تقرير اليوم وأشوف القروب قبل بدء المذاكرة
لانه بكرة عندي امتحان وربي يسهل

تقرير يوم السبت

ف : زبادي أكتيفيا + كوب قهوة
غ : سمك مشوي + إيدام بطاطس وبازلاء أكلتهم بالملعقة + برتقالة
ع : 2 توست نخالة وضعت فوقهم شوية مرتديلا وبيض مسلوق حوالي نص بيضة وشريحة جبن وحدة وكوب ص قهوة
سناك : حبة برتقالة وحبة تفاحة + كوب شاي وقهوة + حبة بسكوت دايت
ماء : تقريبا 2 لتر ونصف
رياضة : مشي متقطع بالبيت وراح أعمل 40 مرة حركات للصدر والخصر والتصفيق للوراء 100 مرة

وبالتوفيق لكل الحبيبات

نجمه بحر • 13 سنة

سلامت بنوتك يا ام تركي
تويكس ورضا لاتشكون لي لا ابكيلكم البيت عندى شكولاتات وشبسات واخرب بالرجيم الين تعبت والله
حتى انا ذا اشهر زعلانه من حالي ما انجزت ولا شي وجالس وزني يترنح طول الشهلر بين ال89و87
يعني راح شهر وا استفدت شي بجد مقهوره
اخر حل لي الاتكوتين وربي يسهل للكل
معليش فضفضت بس من قهري

TwiX&coffee • 13 سنة

الاسم : توكس وكوفي
القروب التابعة لها:البنفسجي
الطول:163
الوزن قبل المشاركه:98
الوزن الأسبوع الماضي:98
الوزن هذا الإسبوع :98
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟ رجيم لبن وتمر ومااقدرت وخليته تخفيف
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ شغل البيت مشي على السير
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ شاي اخضر
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟ بدون
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟ شهيتي مفتوحه وجتني الدوره تكرمون
وراح اغير رجيمي لدشتي

TwiX&coffee • 13 سنة

فاقده غاليه الله يسعدك مقصرتي

راح اغير رجيمي باذن الله والله يكتب الخير

TwiX&coffee • 13 سنة

حلاتها بذاتها :

سلام عليكم سلامة بنتك يا أم تركي ماتشوف شر يارب ياجماعه أنا فرحانه نزلت 3 كيلوا والله ماصدقت لما شفت الميزان جلست أنطط في البيت من الفرحه قولوا ماشاء الله وزني الأسبوع الماضي 88 وهذا الأسبوع85 يومي السبت ف/ ربع خبز بر مع جبنه + كاس شاي غ/ قطعة بحجم كف اليد لحمه مع ربع خبزه بر + كاس شاي ع / لبن زبادي + ربع خبزه تميس بالجبنه شرب 3علب ماء لحد الآن وإن شاء الله بأزيد رياضه مشي في البيت

سلام عليكم سلامة بنتك يا أم تركي ماتشوف شر يارب ياجماعه أنا فرحانه نزلت 3 كيلوا والله ماصدقت لما...

ماشاء الله مبررروك