لكن من تباااااالغو بالدهون لانها كمان كثرتها مضره يعني الاكل المقلي خليه يوم او يومين بالاسبوع وباقي الاسبوع استخدمي الزيت زي استخدامك للطبخ العادي


وكثروووووووووووو مويا انا تقريبا كل ساعه اشرب كاسه وع الريق 3 كاسات عشان ما اضر جسمي من كثرة البروتين واهم شي احافض على صحة الكلى لان تنقية البروتين عمليه صعبه عليها فلازم نكثر مويا

حبيبتي انتي ماشيه برجيم دشتي صح

بدات فيه من امس بس ابسالكم في شهر تقريبا كم ينقص ؟

ع حسب في ناس ينزل لهم في اسبوع من 2الى6 كيلو
يعني احسبي كل اسبوع مثلا 4

يعني 16كيلو لكن بالشكل بيبين اكثررر

مجااازفة ...
وشي يضر الجسم...
الله يعينكم على هالريجميات ...