fatiflor :

بسم الله الرحمن الرحيم اخواتي الحبيبات اردت ان اشارككن تجربتي في هذا الباب. لقد كان وزني 87 كيلو. قمت باتباع نظام غذائي منذ مضان الذي قبل المنصرم. وبدات تحديدا في رمضان لان هذه احسن فترة اذا اراد الواحد يضعف وينزل الوزن. نظامي بسيط، في الحقيقة نقلته عن اخت لي في الله كانت تتبع حمية مع اخصائية ميكروبيوتك، بعد الإفطارعلى التمر والماء اصلي المغرب ، ثم اتناول سلطة خضراء مكونة من خص وخيار وفجل + خضر مبخرة+ سمك مشوي اودجاج او بيضة مسلوقة+شريحة خبز ذرة او شعير. بلإضافة الى اني حذفت كل العجائن والحلويات والمقليات وكل ماهو مصنع ومعلب ومحفوظ من قاموس تغذيتي بصفة نهائية الى يومنا هذا ..بحيث يكفي ان اتذكر ان البطاطس المقلية مثلا مسرطنة وكذلك المعلبات والملفوفاتولم اعد آكل الا طبيعي. اما عن الفواكه فيستحسن اكلها خارج الأكل يعني بين الإفطار ووجبة الغذاء. كما تاخذ الفواكه الجافة ليس كلها، فقط الجوز او اللوز والتمر بين وجبتي الغذاء والمساء.. بموازاة مع ذلك كنت امشي كثيرا الى عملي ذهبا وايابا اي ساعة في المجموع . في ظرف سنة نزلت الى 74 كيلو. اعذروني اذا طولت عليكم. لكن في رايي اهم شيء اننا لازم نغير من عاداتنا الغذائية السيئة ونرجع للطبيعة؟؟؟؟؟؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم اخواتي الحبيبات اردت ان اشارككن تجربتي في هذا الباب. لقد كان وزني 87...

ردينى :

الله يحقق لك ماتتمنين بس ماظن هالنظام يناسبني

الله يحقق لك ماتتمنين بس ماظن هالنظام يناسبني

^^بنت الكويت^^ :

مشكورة على النظام ويارب توصلين للي تبينه وانتي بصحه وعافية

مشكورة على النظام ويارب توصلين للي تبينه وانتي بصحه وعافية

ام السعف والليف :

مشكوره

مشكوره