مشكوووووووووووورة
أحلى ريجيم انقص وانا شبعانة
يعني انا راح اكل يوميا اندومي وانقص من دون تعب
أن شاءلله

رجيم السعرات رائع بجد

ماشاء الله
تسلمي خيتوا

الله يوفقك ويجزاك خير على ذكر تجربتك ويزيدك رشاقه وصحه

طيب حبيبتي انا تقريباً طولي زيك لمن أوصل للوزن المثالي كم سعرة حرارية مسموح ليا عشان أثبت وزني ؟
و كمان تقولي أزود ١٠٠ سعرة كل أسبوع .. يعني أزود قصدك عن الحد المسموح ليا ؟
و بعدين احنا بالنسبة لطولنا الوزن المثالي ٥٥ بس لمن جلست أحسب للوزن اللي باقيلك طلع ٥٠ صح؟ يعني فوق المثالي