kteeer_nice حبيبتي تقدرين تشربين الكابتشينو .بس يكون الحليب خالي الدسم... واذا تقصدين الجاهز (اللي في السوبرماركت) يفضل تاخذين قليل الدسم...واذا ما لقيتي شربيه عادي..لأن صديقتي كانت تشرب الجاهز وقالت لها الدكتوره انه فيه 30 كالوري..وانا راح اتأكد وارد عليج..
ومشكوره على المرور.

أمل_UAE بصراحه..انا كنت يوميا آخذ الكاكاو بدل وجبه العصر..لأني احس محتاجه الكاكاو أكثر من الفاكهة..بس انصحتني الاخصائيه..انا لا يزيد على 3 مرات في الاسبوع.
بالنسبه للقهوه..اذا ساده (يعني بدون حليب) بأي وقت تشربينها
بس اذا كانت بالحليب...(لازم يكون قليل الدسم ولا تكثرين السكر ..أو استخدمي بديل السكر)
ولا تزيد على 3 مرات في الاسبوع

Pasta...بصراحه انا ما اعرف (رجيم الكربوهيدرات) يعني ما ادري شنهو المسموح والممنوع..بس بالنسبه لهذا الرجيم مسموح بالتمر وانواع اخرى
وبالنسبه للتمر الحبه الواحده فيها 26 كالوري

واي استفسار انا جاهزه

*حبيبة زوجها*
شينه بس قمر
مشكورين على المرور.. واتمنى انه عجبكم


العنود الكندي
بالنسبه للسلطه ..الكميه اللي تبينها.. يعني 1-2-3 خيار (اللي تبين)
1-2-3 طماطم
خس -بقدونس- جرجير-اي نوع من الخضار اللي تحبينها
مع المحافظه على خلطه الدرسنج ( ملح قليل -ملعقه صغيره زيت زيتون-كمون-ليمون)
ويسمح بإضافه الخل والاوريجانو والسماق
وشكرا

مشكورة على الرجيم:26: :26: :26: :26:

griwa..............العفو عيوني
انشالله تكون استفدتوا:26:

:26:

مشكوره

والله يعطيك العافيه