نظامي زين ولاأغيره زوجي يلمح ليييييييييي؟؟؟؟؟

احتريكم لاتخلوني وراي قومه صبح

نضامك حلو وراح تبان النتائج باذن الله في شهر لو استمريتي ع الريااااضه
الاكل اهم شي يكون صحي خالي من الدهووووووووووون واكلك مشاء الله عليه تمام
صحي بس العشا اهم شي حاولي تتعشين قبل ما تنامين اقل شي بــ 4 ساعات
والاعشااب اللي تشربيها بعد الاكل وقبل الرياضه بشوي اشربيها لانها تساعد في حرق
الدهوون مع الرياضه .. بسس اهم اهم شي العزيييييييمه وما تضعفين قدام الحلى
واذا تششربين شاهي جيبي لك سكر الرجييم وزي كده اهم شي اكلك حاولي تستبدليه باكل صحي
وان شاء الله تبان النتائج في شهر لو كثفتي الرايااااضه ..~
ودعوواتك لي يالغلا ..~

بس خلي العشاء زبادي وفواكهه

مشكوره ياحلوه وين الباقين نايمين

كثري سلطه ياعسل وفواااكه مره بتساعدك