نظام السعرات الحراريعه ولااروع منها تنحفين من غير ماتحسين باى تعب

اول شى احب اقولكم انى كنت اعرف نظام السعرات الحراريه من زمان وكلما اشوف اى اكله لازم اعرف السعرة الحراريه تبعها ودونتها عندى بالدفتر وصار عندى نص خبرة مابغى اشوف نفسى عاد وكنت اتبع النظام اسبوع وبعدين اطنش ونسيت شى اسمه سعرات حراريه واكل اللى ابيه وطبعا الوزن يزيد معاه معقوله تفوته الى ان طرح الموضوع الاخ/كويت ستار الله يجزاه خير ونبهنى بالسعرات الحراريه الموجودة فى كل اكله حتى انه على كلامه اتبع سعرات حراريه لاتزيد عن 1300للرجل والمراه 1100سعرة حراريه ونحف 23كيلو فى ثلاث شهور وكنت اتمنى انه يواصل الموضوع ويعلمنه السعرات الحراريه الموجودة فى كل اكله لانه شكله ماشاءلله عنده خبرة لكنه انقطع والغايب حجته معاه قررت انى افتح الموضوع واواصل معاكم ونساعد بعض ونعلم بعص السعرات الحراريه الموجود فى كل اكله لان فى اشياء انتم تعرفونعه وانا ماعرفه وفى اشياء انا اعرفه وانتم ماتعرفونه فخلونا نساعد بعض اذا ماعنكم مانع0
س/سؤال
تسألونى وش الفايده يمكن من لاقى نتيجه الابالرجيم ؟
ج/جواب
ارد واقول انا صار لى 10 ايام اتبع نظام السعرات الحراريه مايزيد عن 1100ان كثرت او 1300،1200تعرفون بعض الاحيان الواحد يكون شوى مشفوح فى الاكل خصوصا اذا شاف حلى واحنا لاتنسون فى رمضان طبعا كم تتوقعون نزلت







خمنوا شوى














كيلو ونص الى كيلوينوهذا يعتبرانجاز لى لانى ماحسين انى اسوى رجيم او حرمت نفسى من شى اكل كل اللى ابيه حتى الحلى يعنى بمعدل شهران شاءالله من هذا النظام راح تنقصين 6 كيلو بالراحه وعلى فكرة انا مالعب رياضه و لو كنت العب رياضه المشى نص ساعه كان يمكن نحفت اكثر قولو ماشاءلله لانى اخيرا وزتى تحرك وعل فكرة حاولو طول الشهر تمسكون النظام صح ولا بتخربون كل شى ان اشتقتو زيدوا كمية الاكل شى بسيط تدرون ليش اقول كذا لان يوم طبقت النظام لمدة اسبوع نقصت كيلو وشوى ولما رحت لاختى معزومه عندها خبصت فى الاكل وزدت كثير طبعا رجعت الكيلو اللى نقص وحاولت اليوم اللى بعدة امسك من جديد النظام الحمدلله مايئست لحقت على نفسى وخلال يومين نقصتهم كيلو ومعاها النص النتيجه بطيئه صحيح لكم ممتع تحسين بالراحه والخفه احب اقولكم نا شريت حلاوة جواهر جالكسى تعرفونه ولا انزل صورته علشان تشتهون كل من الدعيات كل شوى يجيبون حلاوة جالكسى الين ماشتريته حاولت اصبر نفسى للعيد بس ماتحملت لدرجه صرت احلم فى الشوكلا واانا احب شى اسم جالكسى اعذرونى طولت فى الكلام وش اسوى احب اسولف مانى لاقيه احد اسولف معاه مافى لاانتم حبيباتى اخواتى فى الله اى نسيت اقولكم اكل حبتين جالكسى او حبه يوميا وتمر وسنبوسه وشوربه وخبز وجبن بوك كل اللى ابيه بس مايتعدى 1100سعرة حراريه ياليت ياخواتى نتواصل ونشجع بعض واى استفسار انا حاضرة