طيب ياختىاكتبى اللى عندك ومنكم نستفيد وهل نحفتى على هذا انظام وكم صارلك وانتى تتبعينه
أنا أسعدني هالموضوع بالحيل يالغاليات وان شاء الله باكتب السعرات الموجودة عندي وياليت كل اللي عنده سعرات يكتبها وانا الحين لي 9 شهوةر على السعرات ماشاء الله وما حرمت نفسي من أي شئ والحمد لله نازلة في وزني وتغيرت حياتي بشكل كبير وعقبال ما أنزل الباقي وتتغير بشكل أكبر يارب وبالتوفيق للحميع وانتظروا السعرات اللي عندي باججيبها وابدأ في كتابتها الحين ان شاء الله وياليت الاخت الغالية دانة تكتب السعرات اللي عندها بسرررعة ومشكورين مقدماً بس محد قالي التانج فيه كم سعر حراري
ول شئ راح ابدأ بمكدونالدز
بيف برجر = 254 سعر حراري , تشيز برجر = 299 سعر حراري , كوارتر باوندر مع الجبن = 530 سعر حراري , بيج ماك = 500 سعر حراري , ماك رويال = 540 , بيج ماك دجاج = 593 سغر حراري , ماك تشيكن = 537 سعر حراري , سبايسي ماك تشكن = 583 سعر حراري , 6 قطع ماك ناجتس = 310 سعر حراري , برجر الدجاج = 317 سعر حراري , ماك أرابيا = 566 سعر حراري , ماك فيليه سمك = 470 سعر حراري , فيجي برجر = 485 سعر حراري , ماك فرايز = 210 سعر حراري , ماك فلوري كيت كات = 349 سعر حراري , ماك فلوري نسكويك = 361 سعر حراري , ماك فلوري أوريو = 296 سعر حراري , صن319 سعر حراري , صنداي شوكلاته = 323سعر حراري ,صنداي كراميل = 319 سعر حراري , صنداي فراولة = 259 سعر حراري , آيسكريم بالبسكويت فانيليا = 150 سعر حراري , فطيرة التفاح = 220 سعر حراري , ميلك شك مخفوق الحليب = 570 سعر حراري , سلطة خضراء = 118 سعر حراري , سلطة سيزر = 56 سعر حراري , سلطة سيزر الدجاج = 157 سعر حراري
صلصات السلطة :
سيزر 57 جرام = 194 سعر حراري , إيطالي 55 حرام = 40 سعر حراري , ثاوندإيلاند 54 جرام = 205 سعر حراري
بيف برجر = 254 سعر حراري , تشيز برجر = 299 سعر حراري , كوارتر باوندر مع الجبن = 530 سعر حراري , بيج ماك = 500 سعر حراري , ماك رويال = 540 , بيج ماك دجاج = 593 سغر حراري , ماك تشيكن = 537 سعر حراري , سبايسي ماك تشكن = 583 سعر حراري , 6 قطع ماك ناجتس = 310 سعر حراري , برجر الدجاج = 317 سعر حراري , ماك أرابيا = 566 سعر حراري , ماك فيليه سمك = 470 سعر حراري , فيجي برجر = 485 سعر حراري , ماك فرايز = 210 سعر حراري , ماك فلوري كيت كات = 349 سعر حراري , ماك فلوري نسكويك = 361 سعر حراري , ماك فلوري أوريو = 296 سعر حراري , صن319 سعر حراري , صنداي شوكلاته = 323سعر حراري ,صنداي كراميل = 319 سعر حراري , صنداي فراولة = 259 سعر حراري , آيسكريم بالبسكويت فانيليا = 150 سعر حراري , فطيرة التفاح = 220 سعر حراري , ميلك شك مخفوق الحليب = 570 سعر حراري , سلطة خضراء = 118 سعر حراري , سلطة سيزر = 56 سعر حراري , سلطة سيزر الدجاج = 157 سعر حراري
صلصات السلطة :
سيزر 57 جرام = 194 سعر حراري , إيطالي 55 حرام = 40 سعر حراري , ثاوندإيلاند 54 جرام = 205 سعر حراري
الصفحة الأخيرة
فلو تبونها أنا حاضرة أكتبها ولو ما تبونها ومكتفين بالموجود في النت على عيني وياليت اللي عندخا سعرات من دكتورة او اشياء مثل الشوكلاتات والحلويات ياليت تكتب سعراتها بس تكون متأكدة و أنا حابة استفسر عن السعرات الحرارية الموجودة في التانج عصير البرتقال نوع تانج