الرياضة واهميتها في انقاص الوزن :
المشي لمده 16 دقيقه يحرق >>>> 100 سعر حراري
الجري لمده 8 دقايق يحرق 100 سعر حراري
صعود السلالم لمده 5 دقايق يحرق 100 سعر حراري
لعب الكره لمده 12 دقيقه يحرق 100 سعر حراري
السباحه لمده 8 دقايق تحرق 100 سعر حراري

مشكورة على الحمية و المعلومات الروعة ..

لعفو يالغالية ما سويت شئ كله نسخ ولصق من دكتورة منال واتمنى تستفيدوا مثل ما استفدت ولله الحمد