meme777
meme777
حبيبتي النظام هذا للسمينات ولا كيف
حبيبتي النظام هذا للسمينات ولا كيف


:27::27::27::27::27:

هذا النظام لرشيقات المستقبل
MALAK RROH
MALAK RROH
:27::27::27::27::27: هذا النظام لرشيقات المستقبل
:27::27::27::27::27: هذا النظام لرشيقات المستقبل
مثلك يعني:35:

***** الله توصلي للجسم للي تتمنينه
Raghadi
Raghadi
حبيبتي النظام هذا للسمينات ولا كيف
حبيبتي النظام هذا للسمينات ولا كيف
انتي نحيفة وحابة تسمني؟
ولا وزنك تمام بس جسمك مو مقسم؟
قوليلي عشان اضبط لك بعض الاشياء بالجدول
MALAK RROH
MALAK RROH
انتي نحيفة وحابة تسمني؟ ولا وزنك تمام بس جسمك مو مقسم؟ قوليلي عشان اضبط لك بعض الاشياء بالجدول
انتي نحيفة وحابة تسمني؟ ولا وزنك تمام بس جسمك مو مقسم؟ قوليلي عشان اضبط لك بعض الاشياء بالجدول
شوفي حبيبتي انا مو نحيييفة كثير ولو حبيت اسمن شوي اقدر ازيد كم كيلو لكن
ما ابغى ازيد لانو ادري لو زدت كيلو يكون باماكن ما احبها
بطن وجه وظهر والجزئ السفلي والصدر نحيف حتي يدي نحيفة
وهذا للي معقدني

ووزني 62 وطولي169

حبيبتي شفتي ردي فالموضوع الثاني ?
للي قلت لك فيه مشكلتي مع الرياضة
Raghadi
Raghadi
جزاك الله خير حبيت اسال عن رياضة الزومبيا هل تؤثر على اللولب وايضا بالنسبة للعاملة هل ممكن توخر الرياضة لبعد الظهر يعني بعد شرب كاسة الليمون تفطر عادي ولما ترجع يعني ع العصر او بعد العصر تسوي رياضة
جزاك الله خير حبيت اسال عن رياضة الزومبيا هل تؤثر على اللولب وايضا بالنسبة للعاملة هل ممكن...
والله بالنسبة للولب والزومبا ما عندي علم
لكن الزومبا مجرد تمارين وحركات سووها على شكل رقصة عشان تصير اكثر متعة لممارسين الرياضة

وبالنسبة لسؤالك على نظام المداومات عادي مثلا تقوم الصباح تشرب الموية والليمون و بالطريق للدوام او اذا وصلت تشرب مقدار كاسة موية
قبل ما تفطر بعد كذا تفطر عادي مثلا مع فطور المعلمات او الموظفات او بالحالةك بس انتبهي يكون فطور كويس و متكامل و صحي
وعلى الظهر تاكل وجبة خفيفة لوز او شوكلاتة داكنة او تسوي الشراب الاخضر وتاخذه معاها الدوام
بعدين اذا رجعت البيت تكمل باقي النظام
وتمارس المشي بعد الغدا مع التمارين عادي
يعني انتو قسمو جدولكم حسب وقتكم