انــــــــــــــــــــــــــــــــا معكــــــــــــــــــــم .. باذن الله من بكره


صاحبت الموضوع استأذني من المشرفه لانها بدون علمها تقفل الموضوع..


والله يجزاك الف خير جاء الموضوع بوقته

اهلين بنات ممكن انضم معا كم
وزني حاليا 67 ابيه بنزل الى 60 قبل رمضا ن
ان شا ءالله يكون في حما س وارا ده و تشجيع في الملف
اقبلو ني معا كم

بنات اني اطبق مثل هدا الرجيم
الله يعطيك الف عا فيه على المجهود الرا ئع

الله يعطيكم العافية
انا عملت كثير ريجيمات وصح ما في انفع وافعل من ريجيم السعرات
وانا ماشية عليه من فترة، بس احسب السعرات وحدي
يعني اكل كل شيء بس بالحساب
وانا اضم صوتي معاكم
وممكن اعمل تنسيق بين الريجيمين
لان الخيارات متوفرة ماشاء الله
سلامات

على فكرة وزني 66 وياااااااااااااااااااارب يوصل ل 60 قبل رمضان
في الحقيقة لازمني انزل 10 كيلو لوزني المثالي
يالله نشجع بعض