اول غرام :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

ألوان زاهيـه :

ااااااه جا دوري مثل ماقلت لكم كنت ناويه اصوم واتسحرت على ربع خبزة وملعقة جبن المهم ماكتب الله وجتني الدوره وانتوا بكرامه ولا نمت الا الظهر طبعا ماكليت شي وصحيت بعد المغرب واكلت نصف خبزة صغيره بر + ملعقة جبن دايت + شاي مع حليب سايل دايت مجموع السعرات : 120 تقريبا وبعدها رحت السوق واشوا قاومت بس مو كثير :( اكلت 3 حبات بسكوت النخاله ونصف حبة بسكوت مكفتز مغطى بالشوكولاته وكرة شوكولا بالبندق + عصير سيزر اناناس وقريت على بسكويت النخاله 3 حبات فيها 70 سعر حراري يعني مجموع اللي اكلته يمكن 200 سعر حراري وتعشيت : جبنة بوك مربعات + نصف خبزة صغيرة بر + نصف علبة تونه مصفاة من الزيت مع طماطم وبصل وثوم + كاس حليب قليل الدسم اتو قع مجموع السعرات : 400 بعد وجبة الفطور هذا اذا كان فطور :) اكلت عنب اخضر وقبل شوي اكلت 3 حبات مشمش يالله تصبحون على خير يابنات

ااااااه جا دوري مثل ماقلت لكم كنت ناويه اصوم واتسحرت على ربع خبزة وملعقة جبن المهم ماكتب...