3ra8ea :

مرحبا بناااات شلونكم ان شاءالله بخير ياربي دائما الحماس يكون موجود مثل اليوم مبررروووك حبيبتي ريد روز ان شاءالله كل امورج تصير سهلة الحمدلله اليوم يومياتي مضبوطة جداااا الحمدلله قريت صفحتين من القران الكريم اما الرياضة عملت 50 مرة نطة حرف الاكس عملت 30 د على الاوربت تراك ومشيت 30 د وعملت تمرين الكرة 20 مرة وتمرين الخصر 40 مرة وتمرين الكرسي والاثقال 20 مرة ونظفت البيت ساعة والعشاء كان زبادي وشربت 8 اكواب ماء و4 اكواب شاي اخضر وبببببس اختكم 3RA8EA

مرحبا بناااات شلونكم ان شاءالله بخير ياربي دائما الحماس يكون موجود مثل اليوم مبررروووك حبيبتي...

The Red Rose :

حاليا اكتفي بالتفاصيل لما نوصل لمراحل متقدمه راح نبدا بموضوع النقاط:26:

حاليا اكتفي بالتفاصيل لما نوصل لمراحل متقدمه راح نبدا بموضوع النقاط:26:

قلوب تنزف عشقآ :

اهلين كوتش روز انا جارتكم اللي بجنبكم وحابه اتضيف عندكم بس عندي استفسارات بسيييييييييطه حبيبتي انا ماعندي ميزان بالبيت ولامتر القياس من وين احصل المتر لآني شريته مره ولما وصلت بيتي لقيته مرررررررررره صغير مايسوي جيبته علمآ اني ببريطانيا والميزان مو مشكله اروح لل GB واوزن عندهم مو مشكله والكوره من وين اقدر اجيبها تتوقعين في محل اللقى فيه الكوره والمتر والحبل؟ أنا أساسآ عندي سير كهربائي ومعاه جهاز حق الكرش << به زي الحزام احطه عالكرش واشغله بس ترى الى الأن ماجربته ومعاه كمان اثقال لليدين ومعاه زي القرص دائري اوقف عليه والف فيه يمين ويسار << تكفين عالشرح ياليت تكوني فهمتي شرحي << فاشله بالشرح ههههههههه على فكره كيف نظام الأكل يعني تنزلين لنا نظام محدد أو امشي على نفس نظامي مع فريقي السابق او اكل نفس اكلي السابق بس اقدم وجبة العشاء وتصير زبادي وحبة فاكهه؟؟؟

اهلين كوتش روز انا جارتكم اللي بجنبكم وحابه اتضيف عندكم بس عندي استفسارات بسيييييييييطه حبيبتي...