السبت
١٧-٧-٢٠١٠

الدايت=٣

مشي مدة ساعه=١٤

شرب ٨اكواب موية=٤

ملتي فايتمن=٣

كان اوف من الرياضه بس حرق,,,
المجموع ليوم السبت=٢٤ نقطه

كيف ياصبايا نظامنا الاسبوع هذا,,

احس الحماس قل :( مو ؟!

كوتش ممكن انظم لكم

مساء الخير


اولا الحمدالله على سلامتج يا رد روز :)


وثانيا راح اغيب عن التجمع هالاسبوع والاسبوع الجاي لظروف خاصة


بتوحشوني

كوتش روز

يعطيك الف عافية والله يرفع عنك يارب ويجمع لك بين الاجر والعافية

عيوني عندي سؤال كثير يلعب براسي وودي اعرف جواب اكيد عنه

بنعرف اهمية التمارين لشد الجسم

لكن الكثير بيقول وبعضهم يقولوا عن تجربة انه التمارين لابد من الاستمرار عليها ولو تركت بيرجع الجسم تاني

وانا جسمي كان زايد عن الوزن الطبيعي حدود 6- 8 كيلو

نزلت ولله الحمد 4 كيلو

وانا اتابع معاكم النادي هذا بس من بعيد لبعيد يعني اشوف التمارين والنصائح اللي بتقوليها واعمل الحاجة اللي انا محتاجتها مثل تمارين البطن والصدر

فشو رايك ياعسل هل الكلام هذا عن التمارين صحيح؟
لاني صراحة انسانة ماتحب الرياضة ولو نزلت الكيلوات الباقية اكيد مابستمر عالتمارين لانه الان انا بكسل ومو دايما اسويها

فكيف لو ربي اكرمني ونزلت الكيلوات الباقية؟

بانتظار ردك ياغالية واعتذر عالازعاج خصوصا وانت تعبانة

على فكرة انا اتابع هذا الموضوع واقرا بكل اهتمام ردودك حتى استفيد وفعلا استفدت كثييييييييييييييير

والله يبارك لك في علمك ويبلغك ماتتمني

جزاك الله خير..

معاكم أنا خلوني اجيب الميزان والأدوات وابدأ معاكم إن شاء الله