الشوشه المنفوشه :

أعتذر عن التأخير حبيباتي اختي جت من السفر بعد طــــــــــــــول غياب ولهيت معاها هذي نقاطي لليومين اللي فاتو نقاط اليوم الخامس من ثالث تحدي برمضان : الأربعاء 22-9-1431 هـ 1- القسم الرياضي والمجهود العضلي: مشي عادي 3ساعات = 18 نقطه 2- قسم الدايت: الالتزام بالتخفيف = 5 نقاط 3- صحة الجسم الداخلية: شرب 8 اكواب ماء= 4 نقاط المجموع لليوم = 27 نقطه ولله الحمد نقاط اليوم السادس من ثالث تحدي برمضان : الخميس 23-9-1431 هـ 1- قسم الدايت: الالتزام بالتخفيف = 5 نقاط 2- صحة الجسم الداخلية: شرب 6 اكواب ماء= 3 نقاط المجموع لليوم = 8 نقطه ولله الحمد هذا من فضل ربي ايه فهمت :42: شوقتيني عالسينما اليوم .. متى يفتحون سينما عندنا بس ! سلامتك .. اتوقع عادي هذا أثر الاندماج بالفلم الله يهديك هههههه ..سويلها مساج وان شاءالله يخف وماتشوفين شر ياقمر ما تفقدون غـــــــــــــــــــالي يا عسولات :luvkiss: .. وربي بدونكم اليوم ماله طعم ربي يحفظكم من كل شر حبيباتي قــــــــــــــــــــــــواك ربي يا عسوله اليوم ناويه على تمارين أصعب إذا قدرت بإذن الله .. وربي ييسر :30: قواكـــــــــــــــــــــــــم ربي يا صبابا ان شاءالله الحماس فوق على طـــــــــــــــول :icon18:

أعتذر عن التأخير حبيباتي اختي جت من السفر بعد طــــــــــــــول غياب ولهيت معاها هذي نقاطي...

fdooia :

ابغى اشترك معكم بالموضوع كيف ؟؟؟ وعندي مشكله ماقد جربت اي دايت وماعرف وش امشي عليه دايت ؟ ممكن تساعدوني؟؟

ابغى اشترك معكم بالموضوع كيف ؟؟؟ وعندي مشكله ماقد جربت اي دايت وماعرف وش امشي عليه دايت ؟ ممكن...