...Bro0o... :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

كلك حنان :

يعطيك العافيه طي الاحزان على حساب نقاطي مرة ثانيه يالله الشوشه شكل التحدي بيني و بينك بس نقاطي ليوم الخميس شرب 6 اكواب ماء= 3 شرب كوب شاي اخضر =1 شرب حبه فيتامين=3 النوم بعد الاكل ب 6 ساعات= 5 تصفيق .0لورى 200 مرة = 20 شد بطن 50 مرة = 5 شد ظهر 50 مرة = 5 شد خصر 100 مرة =10 بوكسنج 100 مرة =10 بوش اب 40 = 4 مجموعي ليوم الخميس =66 نقطه السبت =24 الاحد =101 الاثنين =135 الثلاثاء =23 الاربعاء =104 الخميس =66 المجموع الكلي لهذا الاسبوع = 453 يالله قولي مين المركز الاول الحين؟؟ ومين راح ياكل زبادي عشاء لمدة ثلاث ايام متتاليه :d وعقبالك وعقبال باقي البنات اليوم وزنت نزلت نص كيلو هدا الاسبوع :)

يعطيك العافيه طي الاحزان على حساب نقاطي مرة ثانيه يالله الشوشه شكل التحدي بيني و بينك بس ...

الشوشه المنفوشه :

اليوم النتائج :39: <<متحمــــــــــــــــــــسه يللاصبايا كل اللي بدا من السبت يجمع نقاطه لهالاسبوع نقاطي ليوم الأربعاء 27-10-1431 هـ 1- مشي سريع 40 دقيقه (مع الهرولة بين الحين والآخر)= 9 نقاط تمارين شد 1100 مره (بوكسينغ مع الأثقال200 مره - تلويح 100مره- تصفيق للامام والخلف 100 مره -بطن 60 مره - رفع ثقل خلف الراس 100 مره- بوش أب 40مره - صدر 50 مره - عصا 200 مره - منشفه 100 مره - أرداف 100 مره - أسفل الظهر 50 مره) = 110 نقاط 2-قسم الدايت: الالتزام بالتخفيف = 5 نقاط 3- صحة الجسم الداخلية: شرب 6 اكواب ماء= 3 نقاط 4- قسم العناية بالجمال والاسترخاء والدلال: اهتمام بالأظافر = نقطتان المجموع لليوم ماشاءالله تبارك الله= 129 نقطه ولله الحمد .. هذا من فضل ربي نقاطي ليوم الخميس 28-10-1431 هـ 1- مشي سريع 40 دقيقه (مع الهرولة بين الحين والآخر)= 9 نقاط 2-قسم الدايت: الالتزام بالتخفيف = 5 نقاط 3- صحة الجسم الداخلية: شرب 6 اكواب ماء= 3 نقاط المجموع لليوم ماشاءالله تبارك الله= 17 نقطه ولله الحمد .. هذا من فضل ربي اليوم أوف من الرياضة :39: مجموع نقاطي لهذا الاسبوع السبت= 117 نقطه الأحد= 16 نقطه الاثنين= 122 نقطه الثلاثاء= 45 نقطه الأربعاء= 129 نقطه الخميس= 17 نقطه المجموع ماشاءالله تبارك الله = 446 نقطه ولله الحمـــــــــــد يارب يارب المركز الأول ههههههه :35: زرت الرابط حبيبتي الموضوع مشاءالله جدا رائع يعطيك العافيه اي والله ماشاءالله الكوتش ابدعت :) اهلين حبيبتي عادي ياقلبي كل شخص ممكن تجيه ظروف اهم شي مانوقف عن تحقيق الحلم اللي نسعى له :) زرت الرابط توتو ماشاءالله عجبني كثيـــــــــــــــــــــــــــــــــــر وافكر اطبقه تقريبا لانه جاي على مزاجي ههههههه الله الله بالالتزام ماوصيك .. وياويلك مني اذا فكرتي بس تفكير تخربينها بكون وراك وراك << علـــــــــــــــه هههههه ربي يعطيك خيــــــــــــــــــــره يارب ويكفيك شره اهلا فيــــــــــــــك قـــــــــــــــــــــــواك ربي عسوله :) قــــــــــــــــــــــواك ربي وبإذن الله القادم أجمل :) والله فكره حلــــــــــــــــوه ياقمر بس ماادري عن المشرفه والقوانين بصراحه يللا صبايا احنا لهـــــــــــــــــــــــــا

اليوم النتائج :39: <<متحمــــــــــــــــــــسه يللاصبايا كل اللي بدا من السبت يجمع نقاطه...