الشوشه المنفوشه :

حلـــــــــــــــــــــــــــــــو ماشاءالله .. إلى الآن المشتركات بالتحدي: الشوشة المنفوشة صافي الود كلك حنان طاغية الأنوثة عفيـــــــــــــــــــــــه والله عالشاطرات :pinklove: ... لازال الباب مفتوح لمشتركات زيادة بتحدي هالاسبوع يكونون قد التحدي :pbsmile: وعليكم السلام قلبي صفصوفه حلـــــــــــــــــــــو ماشاءالله ان بان عليك .. بس انتبهي هالشي سلاح ذو حدين .. خلي هالشي دافع أكبر وانتبهي يصيبك الغرور وماتلتزمين أوك ..؟ :laugh2: اهليــــــــــــــــــــن حنونه ربي يسلمك حبيبتي شفتي شلون الشياطين قامت تنط بنشاط أمس فوق راسي هههههههه وبالعكس بتكون تجربه حلوه تعودك على القراءة وتحببك فيها احنا أمة إقرأ ولازم نقرأ :) ربي يهدي ولدك ويجعله من الباربن فيكم ويسعدكم يـــــــــــارب ويخليك أحلى وحده بعيونك وعيون زوجك وتتهنون ببعض طول العمر وننحف بصحه وسلامه مع بعض والكل يوصل لهدفه وهو راضي يــــــــــــارب :luvkiss: كم لك بادية تمارين عسوله ..؟ (حتى لو قبل ماتنضمين معنا) هل مر اسبوعين أو اكثر ..؟ اذا ايه فخلاص معناته ان انتي وصلتي مرحلة تقدرين تبدلين وتغيرين أو تزيدين التمارين .. أهم شي نستمر على قاعدة ان يوم تمارين (حرق وشد) ويوم تمارين (حرق بس) أما اذا لك اقل من اسبوعين فالأفضل تستمرين على جدولنا بالتدريج و قد ماتقدرين ولا تشدين على نفسك أكثر من اللازم حتى مايتأذى جسمك .. اممممم وبهالحاله مدامك داخله التحدي هالاسبوع أهم شي ماتنزلين عن 200 نقطه :biggthump وعليـــــــــــــــــــــكم السلام والرحمة ولـــــــــــــــــــو فتاة الاسلام مانسيتك انتي من اول البنات اللي كانو معي اول مادخلت هالنادي لا يضيق صدرك ولا شي .. انتي قررتي تنحفين يعني خلاص بطلي تفكير فيما مضى .. وابدأي التزام من هاللحظه ولا تفكرين أبد بأنك مو قدها .. كلنا لنا نفس العقول بس نحتاج العزيمه .. وربي يقوينا فيه تحدي هالاسبوع حطينا شروط جديده ومهمات وحركات هههههه .. اذا ودك تشتركين فكري قبل واقرأيها وشوفي .. بتلقينها في نهاية هالرد .. هذا جدولنا وهذا جدول النقاط راجعه .. :)

حلـــــــــــــــــــــــــــــــو ماشاءالله .. إلى الآن المشتركات بالتحدي: الشوشة المنفوشة صافي...

الشوشه المنفوشه :

اعذروني بنات غالبا انشغل في وسط الأسبوع ومادخل عالموضوع نقاطي ليوم الأحد 7-11-2010 م 1- الرياضة: تمرين حرق: مشي عــــــــــادي لمدة ساعه = 6 نقاط 2-قسم الدايت: الالتزام بالتخفيف = 5 نقاط 3- صحة الجسم الداخلية: شرب 4 اكواب ماء= نقطتان المجموع لليوم = 13 نقاط ولله الحمــــــــــــــــــد .. نقاطي ليوم الإثنين 8-11-2010 م 1- الرياضة: تمرين حرق: مشي عــــــــــــادي لمدة ساعه = 6 نقاط 2-قسم الدايت: الالتزام بالتخفيف بشكل بسيــــــــــــــط = 3 نقاط 3- صحة الجسم الداخلية: شرب 4 اكواب ماء= نقطتان المجموع لليوم = 11 نقاط ولله الحمــــــــــــــــــد .. اليوم أوف بالنسبه لي .. بس تدرون وش اكتشفت اليوم .. !! لاحظت اني لما انشغل او يصير عندي أشياء كثيره أسويها أتجه تلقائيا للوجبات الخفيفه أو أدور على أي شي آكله !! اممممم ماادري يمكن هرب من مواجهة الضغط اللي أتعرض له !! بصراحه تفاجـــــــــــــــــأت من نفسي وعلى طول تركت كل شي بيديني من شغل و أكل وبس قعدت أفكر باللي أسويه .. لاني ماعمري انتبهت لهالنقطه !! كيف أحل هالشي برأيكم .....؟ ابي اشوف انتو نفس الشي والا لا .....؟ عـــــــــــــــــــــــــــــــادي قلبو لأنه دخل البرد .. أنا بس تشوفيني أربع وعشرين ساعه بس فيني نوم وأتسدح بكل مكان !!! هههههههه يسلم قلبك حنونه وربي انتي مثل اختي وربي يشهد تسلم عيــــــــــونك بنوته وعليكم الســــــــــــلام والرحمه حبوبه حلووووووووو ربي يقويك وانتي اكيد قدها [/CENTER] وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا برجعتك كلك دلع لا تزعلين مني ياقلبي بس كلامك أبدا أبدا ماعجبني وماحبيت أنسخه كله .. كله سلبيه ورموز حزينه .. وكأن الدنيا اليوم تنتهي وهذا آخر يوم وماعندك أي فـــــــــــرصة تعدلين من نفسك!! مثل ماقلت لك قبل إذا مسكتي الجرح عالجية ولاتزيدين نزيفه .. ومبين ان انتي تايهه ومو عارفه وش تسوين .. شوفي ياقمر جيبي الحين دفتر وقلم وجاوبي الاسئله اللي بسألك اياها الحين بكـــــــــــــل صدق .. ايش اللي مو عاجبك بجسمك ووزنك الحين؟ ليه انتي تبين تنحفين ؟ (ايش هدفك من الوصول للوزن اللي تبينه) طيب ليه ماتلتزمين بالنظام؟(ايش العقبات) ايش الحل لكل عقبه من العقبات اللي راحت ؟ اكتبي أجوبه لو حتى لو يكون جواب السؤال الواحد صفحتين من أتفه الأشياء لأعقدها .. طلعي كـــــــــــــــــــل اللي بخاطرك .. عشان بعدها يبان طريقك ويكون واضح قدامك .. اذا خلصتي علقي جواب سؤال (ايش هدفك منو الوصول للوزن اللي تبينه) عالمرايه قدامك .. وبعدها ارجعي لنا وعزيمتك قـــــــــــــــــــــويه الأمس انتهى وماتقدرين تعدلينه خلاااااااااص .. بس لازال عندك قدرة بتغيير المستقبل لصالحك وعشان كذا بطلي تفكير في اللي مضى وابدأي من هاللحظة تفكير جديــــــــــــــــــــــــد شوفي ودوري هنا وهناك على أي فكره ممكن تدعمك بطريقك .. مثلا ممكن فكرة تعليق فستان الفرح قدامك طوال اليوم رايحه وراجعه تشوفينه أو مثلا تشترين لبس المقاس الهدف اللي تبينه وتصيرين تقوسينه كل اسبوع .. من الحين أقولك هدفك ماراح يتحقق في ظرف اسبوع واحد بس !! ولكن ممكن يتحقق في ظرف شهرين او ثلاثه وتتهنين بجسمك طوووووووووووول العمر .. (احنا الحين بشهر نوفمبر واذا بدأتي من الآن والتزمتــــــــــــي بإذن الله على بداية شهر فبراير تكونين وصلتي بإذن الله لهدفك ..) لاتطلبين مساعدة أحد .. الموضوع هذا يحتاج منك انك تعتمدين على نفسك بنسبة 98 بالمية .. احنا ممكن نساعدك بنسبة 2 او 3 بالمية لا أكثر .. وصدقيني انتي قـــــــــــــــــــــــــــــــــــــدها واللي سبقوك او اللي الحين ملتزمين مو أحسن منك في شي :) ليه السلبيه ...؟ قولي أنا نفسيتي ممتازه شوفي نفسك بالمرايه وقولي بصوت عالي لنفسك أنا قويــــــــــــه وأنا أقدر أحقق حلمي << صدقيني هالكلام بيأثر فيك بشكل كبيــــــــــــــــــــــــــر حتى لو ماكنتي مصدقته من داخلك شطووووووووووووووووره ههههههههههههههههههه يعطيك العافيه صفصوفه ربي يقويــــــــــــــــــك رائــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــعه جـــــــــــــــــدا اعجبتني يسلمك ربي منـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوره توتو وربي فقدتك ياعسوله يقويك ربـــــــــــــــــــــــــــي لاتغيبين مره ثانيه عفيه :luvkiss: انا هوني حبيبتي ههههههه بس انشغل بنص الاسبوع غالبا فماادخل الكوتش والله الله يعلم وينها انا مالحقت عليها للاسف .. انا قرات آخر ردودها وكانت تعبانه و الحين ماادري وش صار معها .. الله يردها بالسلامه ويعطيها العافيه والصحه يارب .. تذكير .. المشتركات بالتحدي: الشوشة المنفوشة صافي الود كلك حنان طاغية الأنوثة فتاة الاسلام 11 أشوفكم حبيباتي :)

اعذروني بنات غالبا انشغل في وسط الأسبوع ومادخل عالموضوع نقاطي ليوم الأحد 7-11-2010 م 1-...

الشوشه المنفوشه :

اعذروني بنات غالبا انشغل في وسط الأسبوع ومادخل عالموضوع نقاطي ليوم الأحد 7-11-2010 م 1- الرياضة: تمرين حرق: مشي عــــــــــادي لمدة ساعه = 6 نقاط 2-قسم الدايت: الالتزام بالتخفيف = 5 نقاط 3- صحة الجسم الداخلية: شرب 4 اكواب ماء= نقطتان المجموع لليوم = 13 نقاط ولله الحمــــــــــــــــــد .. نقاطي ليوم الإثنين 8-11-2010 م 1- الرياضة: تمرين حرق: مشي عــــــــــــادي لمدة ساعه = 6 نقاط 2-قسم الدايت: الالتزام بالتخفيف بشكل بسيــــــــــــــط = 3 نقاط 3- صحة الجسم الداخلية: شرب 4 اكواب ماء= نقطتان المجموع لليوم = 11 نقاط ولله الحمــــــــــــــــــد .. اليوم أوف بالنسبه لي .. بس تدرون وش اكتشفت اليوم .. !! لاحظت اني لما انشغل او يصير عندي أشياء كثيره أسويها أتجه تلقائيا للوجبات الخفيفه أو أدور على أي شي آكله !! اممممم ماادري يمكن هرب من مواجهة الضغط اللي أتعرض له !! بصراحه تفاجـــــــــــــــــأت من نفسي وعلى طول تركت كل شي بيديني من شغل و أكل وبس قعدت أفكر باللي أسويه .. لاني ماعمري انتبهت لهالنقطه !! كيف أحل هالشي برأيكم .....؟ ابي اشوف انتو نفس الشي والا لا .....؟ عـــــــــــــــــــــــــــــــادي قلبو لأنه دخل البرد .. أنا بس تشوفيني أربع وعشرين ساعه بس فيني نوم وأتسدح بكل مكان !!! هههههههه يسلم قلبك حنونه وربي انتي مثل اختي وربي يشهد تسلم عيــــــــــونك بنوته وعليكم الســــــــــــلام والرحمه حبوبه حلووووووووو ربي يقويك وانتي اكيد قدها [/CENTER] وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا برجعتك كلك دلع لا تزعلين مني ياقلبي بس كلامك أبدا أبدا ماعجبني وماحبيت أنسخه كله .. كله سلبيه ورموز حزينه .. وكأن الدنيا اليوم تنتهي وهذا آخر يوم وماعندك أي فـــــــــــرصة تعدلين من نفسك!! مثل ماقلت لك قبل إذا مسكتي الجرح عالجية ولاتزيدين نزيفه .. ومبين ان انتي تايهه ومو عارفه وش تسوين .. شوفي ياقمر جيبي الحين دفتر وقلم وجاوبي الاسئله اللي بسألك اياها الحين بكـــــــــــــل صدق .. ايش اللي مو عاجبك بجسمك ووزنك الحين؟ ليه انتي تبين تنحفين ؟ (ايش هدفك من الوصول للوزن اللي تبينه) طيب ليه ماتلتزمين بالنظام؟(ايش العقبات) ايش الحل لكل عقبه من العقبات اللي راحت ؟ اكتبي أجوبه لو حتى لو يكون جواب السؤال الواحد صفحتين من أتفه الأشياء لأعقدها .. طلعي كـــــــــــــــــــل اللي بخاطرك .. عشان بعدها يبان طريقك ويكون واضح قدامك .. اذا خلصتي علقي جواب سؤال (ايش هدفك منو الوصول للوزن اللي تبينه) عالمرايه قدامك .. وبعدها ارجعي لنا وعزيمتك قـــــــــــــــــــــويه الأمس انتهى وماتقدرين تعدلينه خلاااااااااص .. بس لازال عندك قدرة بتغيير المستقبل لصالحك وعشان كذا بطلي تفكير في اللي مضى وابدأي من هاللحظة تفكير جديــــــــــــــــــــــــد شوفي ودوري هنا وهناك على أي فكره ممكن تدعمك بطريقك .. مثلا ممكن فكرة تعليق فستان الفرح قدامك طوال اليوم رايحه وراجعه تشوفينه أو مثلا تشترين لبس المقاس الهدف اللي تبينه وتصيرين تقوسينه كل اسبوع .. من الحين أقولك هدفك ماراح يتحقق في ظرف اسبوع واحد بس !! ولكن ممكن يتحقق في ظرف شهرين او ثلاثه وتتهنين بجسمك طوووووووووووول العمر .. (احنا الحين بشهر نوفمبر واذا بدأتي من الآن والتزمتــــــــــــي بإذن الله على بداية شهر فبراير تكونين وصلتي بإذن الله لهدفك ..) لاتطلبين مساعدة أحد .. الموضوع هذا يحتاج منك انك تعتمدين على نفسك بنسبة 98 بالمية .. احنا ممكن نساعدك بنسبة 2 او 3 بالمية لا أكثر .. وصدقيني انتي قـــــــــــــــــــــــــــــــــــــدها واللي سبقوك او اللي الحين ملتزمين مو أحسن منك في شي :) ليه السلبيه ...؟ قولي أنا نفسيتي ممتازه شوفي نفسك بالمرايه وقولي بصوت عالي لنفسك أنا قويــــــــــــه وأنا أقدر أحقق حلمي << صدقيني هالكلام بيأثر فيك بشكل كبيــــــــــــــــــــــــــر حتى لو ماكنتي مصدقته من داخلك شطووووووووووووووووره ههههههههههههههههههه يعطيك العافيه صفصوفه ربي يقويــــــــــــــــــك رائــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــعه جـــــــــــــــــدا اعجبتني يسلمك ربي منـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوره توتو وربي فقدتك ياعسوله يقويك ربـــــــــــــــــــــــــــي لاتغيبين مره ثانيه عفيه :luvkiss: انا هوني حبيبتي ههههههه بس انشغل بنص الاسبوع غالبا فماادخل الكوتش والله الله يعلم وينها انا مالحقت عليها للاسف .. انا قرات آخر ردودها وكانت تعبانه و الحين ماادري وش صار معها .. الله يردها بالسلامه ويعطيها العافيه والصحه يارب .. تذكير .. المشتركات بالتحدي: الشوشة المنفوشة صافي الود كلك حنان طاغية الأنوثة فتاة الاسلام 11 أشوفكم حبيباتي :)

اعذروني بنات غالبا انشغل في وسط الأسبوع ومادخل عالموضوع نقاطي ليوم الأحد 7-11-2010 م 1-...

x_ طي الاحزان _x :

النووور نورك حبيبتي :luvkiss: لا مراح اغييييب مرة ثانية:27: بس متى يبدا التحدي الثاني عشان ابدى وياكم..؟

النووور نورك حبيبتي :luvkiss: لا مراح اغييييب مرة ثانية:27: بس متى يبدا التحدي الثاني عشان...