كيفكم يا بنات
كيفك طي الاحزان
انا اليوم بديت الرجيم و التمارين
بنبتدي تحدي جديد
ولي رجعه بنقاطي لليوم
كلك حنان
•
السلام عليكم بنوتات
والله فرحت برجعة الغايبات وحشتونا
انا تعبانه واحس ان ماعندي طاقه لدرجة عيوني ماتتحمل انارة الإضاءة بالغرفه ولاحتى نور التلفزيون واللاب توب
وقاعده آخذ كورس علاجي هالفتره
الحمدلله اليوم حاسه اني افضل وقلت لازم اطل عليكم
توتو المقالات اللي حطيتيها قريتها عالسريـــــــــع ومره عجبتني
مااقدر اطول أكثر
اشوفكم قريب بإذن الله
دعواتكم
والله فرحت برجعة الغايبات وحشتونا
انا تعبانه واحس ان ماعندي طاقه لدرجة عيوني ماتتحمل انارة الإضاءة بالغرفه ولاحتى نور التلفزيون واللاب توب
وقاعده آخذ كورس علاجي هالفتره
الحمدلله اليوم حاسه اني افضل وقلت لازم اطل عليكم
توتو المقالات اللي حطيتيها قريتها عالسريـــــــــع ومره عجبتني
مااقدر اطول أكثر
اشوفكم قريب بإذن الله
دعواتكم
كلك حنان
•
نقاطي ليوم السبت
شرب 6 اكواب ماء =3
شرب كوبين شاي اخضر= 2
تعديل البيت ربع ساعه =4
مشي ربع ساعه = 3
نط حبل 300 مرة= 9
الالتزام بالرجيم =5
مجموعي ليوم الجمعه = 26
كيفك طي الاحزان
كيفك شوشه ماتشوفي شر يا قلبي
الله يشفيك ويبعد عنك كل شر
شرب 6 اكواب ماء =3
شرب كوبين شاي اخضر= 2
تعديل البيت ربع ساعه =4
مشي ربع ساعه = 3
نط حبل 300 مرة= 9
الالتزام بالرجيم =5
مجموعي ليوم الجمعه = 26
كيفك طي الاحزان
كيفك شوشه ماتشوفي شر يا قلبي
الله يشفيك ويبعد عنك كل شر
الصفحة الأخيرة
شرب 3اكوب شاي اخضر=3نقاط
شرب 8اكواب ماي=4نقاط
لعب نص ساعة ع الدراجة الثابتة=6نقاط
التزام بالرجيم =5نقاط
مساج للجسم=5نقاط
تمارين الشد 550مرة =55نقطة
المجموع
78نقطة:39: