نقاطي اليوم
لعب نص ساعة ع الدراجة =6
التزام بالرجيم =5
ماي 6اكواب =3
والشاي الاخضر 3اكواب =3نقاط
مجموعي 17نقطة
كلك حنان
•
كيفكم يا حلوات
هذي المرة الثالثه اعيد كتابه الموضوع و ينمسح خخخخخخخخخخ
نقاط السبت
جري 45 دقيقه = 9
ترتيب البيت ربع ساعه = 4
شرب 6 اكواب ماء =3
شرب كوب شاي اخضر = 1
النوم بعد لاكل ب 6 ساعات = 5
الالتزام بالدايت = 5
المجموع = 27
نقاطي ليوم الاحد
بطن 50 =5
خصر 200 = 20
تصفيق 200 = 20
بكسنج 200 = 20
بش اب 50 =5
مشي سريع نصف ساعه = 9
العنايه بالبشرة = 2
شرب 6 اكواب ماء = 3
النوم بعد الاكل ب 6 ساعات = 5
شرب حبه فيتامين = 3
المجموع =92
يوم الاثنين اووووووف
هذي المرة الثالثه اعيد كتابه الموضوع و ينمسح خخخخخخخخخخ
نقاط السبت
جري 45 دقيقه = 9
ترتيب البيت ربع ساعه = 4
شرب 6 اكواب ماء =3
شرب كوب شاي اخضر = 1
النوم بعد لاكل ب 6 ساعات = 5
الالتزام بالدايت = 5
المجموع = 27
نقاطي ليوم الاحد
بطن 50 =5
خصر 200 = 20
تصفيق 200 = 20
بكسنج 200 = 20
بش اب 50 =5
مشي سريع نصف ساعه = 9
العنايه بالبشرة = 2
شرب 6 اكواب ماء = 3
النوم بعد الاكل ب 6 ساعات = 5
شرب حبه فيتامين = 3
المجموع =92
يوم الاثنين اووووووف
ممكن احد يقولي اش البرنامج هنا الا ببتبعوه ممكن اشارك معاكم
ومين المسئوله عن القروب مااشوف ردود the read rose
ومين المسئوله عن القروب مااشوف ردود the read rose
ممكن احد يقولي اش البرنامج هنا الا ببتبعوه ممكن اشارك معاكم ومين المسئوله عن القروب مااشوف ردود the read roseممكن احد يقولي اش البرنامج هنا الا ببتبعوه ممكن اشارك معاكم ومين المسئوله عن القروب مااشوف ردود...
اختي شوفي بداية المووضوع كل شي مشروح و واضح
الصفحة الأخيرة
التزام بالرجييييييم=5
ساعة ع الدراجة ثابته=12
3اكواب شاي اخضر=3نقاط
ماي 8اكواب =4
مجموعي 24
ويوم السبت شربت 3اكواب شاي اخضر ماحسبتهم
مجموع صار 27نقطة