شوشو
اليوم موعدي بس مارحت
بروح له الاسبوع الجاي عشان مانقصت
مع انه اكلي عادي
ومرات انام جوعانه ههههههههههه :biggrin:
والله صج معاناة مع الرجيم
بس بالشكل ضعفانه
خدودي خفوا عن قبل
نقاطي امس 4-1-2011
التزام بالرجيم =5
ماي 4اكواب=2
شاي اخضر 3=3
تمارين بطن 80مرة =8
شغل البيت نص ساعة=4
مجموعي 22نقطة
ولله الحمد
التزام بالرجيم =5
ماي 4اكواب=2
شاي اخضر 3=3
تمارين بطن 80مرة =8
شغل البيت نص ساعة=4
مجموعي 22نقطة
ولله الحمد
خوخة003
•
هلا يا بنات اليوم المفروض يكون ثاني يوم وسجل نتائج للي سويته بس انا مريضه من امس
اول ما اخف راح اكتب يوميتي
اول ما اخف راح اكتب يوميتي
نقاطي اليوم 5-1-2011
التزام بالرجيم =5
شرب3اكواب شاي اخضر=3
الماي 6اكواب=2
مساج=5
سكراب للجسم=2
100مرة تلويح=10
200مرة تصفيق=20
80مرة تمرين بطن=8نقاط
مجموعي 55نقطة
هالاسبوع ابشركم نقصت كيلووو^_^
التزام بالرجيم =5
شرب3اكواب شاي اخضر=3
الماي 6اكواب=2
مساج=5
سكراب للجسم=2
100مرة تلويح=10
200مرة تصفيق=20
80مرة تمرين بطن=8نقاط
مجموعي 55نقطة
هالاسبوع ابشركم نقصت كيلووو^_^
الصفحة الأخيرة
1- الرياضة:
تنظيف وترتيب (الحركة تقريبا ساعتين)= 16 نقطه
2- قسم الدايت:
الالتزام بالتخفيف= 5 نقاط
تناول فاكهه كعشاء= 5 نقاط
3- صحة الجسم الداخلية:
شرب 6أكواب ماء= 3 نقاط
المجموع لليوم = 29 نقطه ولله الحمد
يووووووو جدا متعب الترتيب
تخيلي ماخلصت ...!! :ohplease:
هذا غير الاشياء الكثيره اللي اكتشفت انها عندي وانا ماادري عنها :biggrin:
:heart:
خوخه يا عسل حيـــــــــــــاك .. بس راعينا شوي خيتووو
ولا تخلين توقيعك يطلع مع ردودك في هالموضوع :hearts:
توتو اليوم موعــــــــــــــــــــدك .. بشرينا .. اوك ..؟
قواكم ربي يا حلوات
باقي يومين وينتهي هالاسبـــــــــــــــــــــــــــوع :rolleyes:
احنا لها
.
.
مرجعنــــــــا