ثالثــــــــــا
صحــــــــة الجسم الداخليه
الجــــدول
شرب 8 اكواب ماء = 4 نقاط
(الكل عارف اهمية الماء في توازن كمية الماء في الجسم لكي لايحتفظ الجسم بالماء لشحه
ولا يخفى انه العامل الاساسي لحرق الدهون اذ ان الجسم يحتاج الماء كوقود لعملية حرق الدهون)
اخذ حبة فيتامينات او حديد او كالسيوم او اوميجا 3 او اي مكمل غذائي=3 نقاط
شرب 3 اكواب شاي اخضر او كوب واحد من الشاي الابيض= 3 نقاط
شرب كوب على الريق من الشراب الاخضر (شراب الدكتور اوز)=5نقاط
ملاحظه هامه
اي مشروبات اخرى غير مذكوره في الجدول لن يتم احتسابها
رابعـــــــــــا
قسم العنايه بالجمال والاسترخاء والدلال
هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 525x519 و بحجم 81KB.
مساج عميق بأي كريم لمنطقة البطن والخصر والارداف لو حابه لمدة خمس دقايق
ويعادل 5 نقاط
لكل شي اخر يخص العنايه والجمال =نقطتين
قسم العنايه بالجمال والاسترخاء والدلال
هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 525x519 و بحجم 81KB.
مساج عميق بأي كريم لمنطقة البطن والخصر والارداف لو حابه لمدة خمس دقايق
ويعادل 5 نقاط
لكل شي اخر يخص العنايه والجمال =نقطتين
انا بكتب نقاطي لليوم 7-2-2011
الدايت =2نقاط
شاي اخضر 3نقاط
مساج =5
شرب الماي =4اكواب =2نقطة
ومشي ساعة =6نقاط
مجموعي
18نقطة
الدايت =2نقاط
شاي اخضر 3نقاط
مساج =5
شرب الماي =4اكواب =2نقطة
ومشي ساعة =6نقاط
مجموعي
18نقطة
الصفحة الأخيرة
قسم الدايت
الالتزام بالدايت = 5 نقاط
الالتزام مع التخبيص البسيط=3 نقاط
التخبيص تماما= -5
ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات = 5 نقاط
اكل الزبادي وقطعة فاكهه كعشاء=5 نقاط