مجنونهwsab43
•
ابغا اشترك بليييز لاتردوني
اباب
السلام عليكم
طبعا انا طلبت الاداره اكون القائده عشان يكون بدايه حلوه لنا ان شالله
طبعا المشتركات معنا لحد الحين
طاغية الانوثة
طي الاحزان
مجنونهwsab43
نورة فوزي
نبغى الجد وطبعا اليوم توه والي مو يمديها رياضه ودايت تبدا من بكره بس تبدا بالاشيا الثاني وتجمع نقاط
طبعا في واجب كل يوم وراح انزله باليوم الي قبله
والي ماتسوي الواجب لها عقاب
طبعا راح نمشي ع نهج اختنا ذا ريد روز الله يجزاها خير مع بعض الاضافات
طبعا انا طلبت الاداره اكون القائده عشان يكون بدايه حلوه لنا ان شالله
طبعا المشتركات معنا لحد الحين
طاغية الانوثة
طي الاحزان
مجنونهwsab43
نورة فوزي
نبغى الجد وطبعا اليوم توه والي مو يمديها رياضه ودايت تبدا من بكره بس تبدا بالاشيا الثاني وتجمع نقاط
طبعا في واجب كل يوم وراح انزله باليوم الي قبله
والي ماتسوي الواجب لها عقاب
طبعا راح نمشي ع نهج اختنا ذا ريد روز الله يجزاها خير مع بعض الاضافات
يومي السبت 7\3\1432
تنظيف البيت لمدة نص ساعه 4 نقاط
المشي السريع نص ساعه= 7 نقاط
تمارين الشد 100 مره 10نقاط
الاوزان 100 مره لليد(تمرين سهل) 7 نقاط
الالتزام مع التخبيص البسيط=3 نقاط
شرب 8 اكواب ماء = 4 نقاط
اخذ حبة فيتامينات او حديد او كالسيوم او اوميجا 3 او اي مكمل غذائي=3 نقاط
شرب 1 اكواب شاي اخضر2 كوب الشاي الاعشاب= 3 نقاط
مساج عميق بأي كريم لمنطقة البطن والخصر والارداف لو حابه لمدة خمس دقايق
ويعادل 5 نقاط
لكل شي اخر يخص العنايه والجمال =نقطتين
قرائة صفحتين من القرءان الكريم يوميا=5 نقاط
المجمو ع=54 نقطه
تنظيف البيت لمدة نص ساعه 4 نقاط
المشي السريع نص ساعه= 7 نقاط
تمارين الشد 100 مره 10نقاط
الاوزان 100 مره لليد(تمرين سهل) 7 نقاط
الالتزام مع التخبيص البسيط=3 نقاط
شرب 8 اكواب ماء = 4 نقاط
اخذ حبة فيتامينات او حديد او كالسيوم او اوميجا 3 او اي مكمل غذائي=3 نقاط
شرب 1 اكواب شاي اخضر2 كوب الشاي الاعشاب= 3 نقاط
مساج عميق بأي كريم لمنطقة البطن والخصر والارداف لو حابه لمدة خمس دقايق
ويعادل 5 نقاط
لكل شي اخر يخص العنايه والجمال =نقطتين
قرائة صفحتين من القرءان الكريم يوميا=5 نقاط
المجمو ع=54 نقطه
يب يب يب يب يب يبي يب يب يب يب يب يب يب
معاكم جاآآية جري
يعطيك العافية آآختي طاغية الأنوثة انك ذكرتيني
معكم قلبو بقيس وزني وارجع لكم بأذن الله
الله يوفق الجميع
معاكم جاآآية جري
يعطيك العافية آآختي طاغية الأنوثة انك ذكرتيني
معكم قلبو بقيس وزني وارجع لكم بأذن الله
الله يوفق الجميع
الصفحة الأخيرة