الرجاء ملأ الاستماره التاليه
وطرحها في النادي
وتسجيلها في دفتر صغير خاص بك
1- الاسم
2- الوزن
3- الطول
4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر
5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر
6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر
7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر
8- محيط دوران الارداف بالسنتيميتر
9- محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر
علما بأن اخذ القياسات يتم مره كل اسبوعين
هذي طريقة اخذ القياسات
الصور من غيداء نجد الله يعطيها العافيه
الذراع
الصدر
الخصر
الكرش
الحوض
الساق
الرجاء ملأ الاستماره التاليه
وطرحها في النادي
وتسجيلها في دفتر صغير خاص بك
1- الاسم
2-...
اكيد تقدرين تنظمي لنا