نورة فوزي :

يوميات ليوم الاثنين تنظيف البيت لمدة نص ساعه 4 نقاط المشي العادي نص ساعه= 3 نقاط المشي السريع نص ساعة = 7 نقاط تمارين الشد 100 مره 10نقاط الالتزام بالدايت = 5 نقاط ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات = 5 نقاط شرب 8 اكواب ماء = 4 نقاط شرب 3 اكواب شاي اخضر او كوب واحد من الشاي الابيض= 3 نقاط لكل شي اخر يخص العنايه والجمال =نقطتين قرائة صفحتين من القرءان الكريم يوميا=5 نقاط مجموع النقاط = 48 يوم الاحد = 45 يوم الاثنين = 48

يوميات ليوم الاثنين تنظيف البيت لمدة نص ساعه 4 نقاط المشي العادي نص ساعه= 3 نقاط المشي...