omdanawsara :

يومياتي لنهار الاثنين تنظيف البيت لمدة نص ساعه 4 نقاط نط الحبل او النط العادي 300 مره=9 نقاط الالتزام بالدايت = 5 نقاط تلويح 100مرة=10 نقاط اكل الزبادي وقطعة فاكهه كعشاء=5 نقاط القرص الدوار 5 دقائق=4 نقاط شرب 1 اكواب شاي اخضر = 1 نقاط شرب 8 اكواب ماء = 4 نقاط تمارين الشد 100 مره 10نقاط مجموع =52

يومياتي لنهار الاثنين تنظيف البيت لمدة نص ساعه 4 نقاط نط الحبل او النط العادي 300 مره=9...

النور البعيد :

بنات من السبت بأذن الله مريضه انفلونزا ماقدرت على شي والحمد لله تحسنت السبت نشاط فرحاآآنه بالمجموعه نساعد بعض الله يوفقنا والجميع

بنات من السبت بأذن الله مريضه انفلونزا ماقدرت على شي والحمد لله تحسنت السبت نشاط فرحاآآنه...