طموحي هو ذاتي :

غاليتي عادي بالنسبه للفتامين انا عندي اقراص فيتامين c عادي اخذها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

غاليتي عادي بالنسبه للفتامين انا عندي اقراص فيتامين c عادي اخذها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

همسة حنانـ :

واااااو وين هالنادي عني برافو عليكم بنوتااات بس انطروني بجي وياكم انا ببدأ من بكرآآ بالتمارين وكلها اسبوع اسبوعين وداخله التحدي وافوووز عليكم <<تحمس نفسها هع لي باااكــ مع القياساات .. تــح ـــياتو

واااااو وين هالنادي عني برافو عليكم بنوتااات بس انطروني بجي وياكم انا ببدأ من بكرآآ بالتمارين...

طموحي هو ذاتي :

مشيت هالمرة صح معك تنظيف المنزل : ساعه مشي سريع مع ركض : ساعه السيكل : 20 دقيقة تمارين البطن : 30 مرة الدرج : 10 دقايق بس تعبت مرة حسيت ان قلبي صار بيدي هههههههاي الموية : 6 أكوب الاثقال : 10 دقايق العشاء : تفاحه أخضر مساج لمدة : 5 دقائق كريم الخيار ان شاء الله عجبتك ؟؟؟؟؟؟ تعرفي والله اني اتعب دوامي من الساعه 8إلى الساعه 2 الظهر ومارد انام لاني اتغدا واخاف انام يصيبني تلبك معوي ... لليحين مانمت

مشيت هالمرة صح معك تنظيف المنزل : ساعه مشي سريع مع ركض : ساعه السيكل : 20 دقيقة تمارين البطن...