حبيبتي يمكن انتي ماتكونين سمينه حيل بحيث الرياضه تبين نحفتي بس الوزن مايتحرك لأنها تبني عضل بجسمك بالوقت اللي تحرق فيه دهون .. ويمكن تكون نسبة الدهون في جسمك قليله عشان كذا الرياضه تبنيلك عضل عرفتي؟ وياما صارت لي هالحاله .. ومرات بعد كنت اسوي رجيم قااااااااااااسي واتعب تجيني دوخه واطيح غشيانه واخرتها اصعد الميزان ووزني زايد شوي .. انتي بس لايكون هالشي سبب في تحبيطك .. بالعكس تشجعي وواصلي .. على فكره مو كل الرجيماتت مؤذيه
انا اقولك سوي 1-رجيم 1000 سعره حرارية ..2- وخلي اغلب اكلك سوائل 3-ولا تاكلين شي بعد
الساعه 8
وشوفي النتيجه شلون :) حتى بدون رياضه راح تنحفين بإذن الله انتي بس جربي
حبيبتي يمكن انتي ماتكونين سمينه حيل بحيث الرياضه تبين نحفتي بس الوزن مايتحرك لأنها تبني عضل بجسمك...
الله يسعدك ياربي
مشكلتي انو عندي زيادة بالدهن ايضا وعندي عضل
اذكر اني مرة فحصت النسب بمشفى وكان عندي عضل بنسة ممتازة
بالرياضة بيحرق بمعدل 1000 سعرة حرارية تقريبا
كمان قصة الاكل هذه انا عجيبة فيها
والله العظيم ما باكل بشكل كبير ، عادي واقل من العادي بكثير
وانا فعلا ماشية على 800 سعرة
في كثير من الاكل نفسيا ما بتقبله
مثلا :
ما باكل بيض ابدا ، ما باكل جبن اصفر ، ما باكل فاست فود ابدا
ما باكل سمك مع انه مفيد بس ما بقدر عليه بتعبني
ما باكل ليمون او حوامض
ماباكل اشياء كثيرة ( بسبب حموضة بالمعدة + قولون )
رز ما بحبه لكن كميات قليلة ، ماكرونا ايضا ما بحبها لكن مرات يمكن ب 3 او 4 شهور مرة
صفى اغلب اكلي
مــــــــــاء كميات كبيرة لاني بحب الماء جدااااا
وخيار وملفوف ( عشان مناسبين لمعدتي الحساسة ) وكمان بنفس الوقت للرجيم :)
وقطع لحم صغيرة او دجاج .
وبتناول حليب خالي الدسم وجبن خالي الدسم وتوست اسمر كمان ، وطول اليوم ملعقة سكر واحده مع الشاي
وبشرب شاي اخضر مع انه مرررررر بس تعودت شوي شوي عليه
واكل بعد الساعه 9 تقريبا مافي
وبلعب رياضة
يمكن فعلا يكون عضل
والله مش عارفه شو اعمل
خايفه يكون في سبب مرضي
يارب يخف الوزن
ادعولي
ومرة ثانية الف الف شكر اختي على النصائح الذهبية
وعلى اهتمامك ومرورك ( كلك ذوق )
الله يجزيك كل خير + وينولك كل اللي بدك ياه
:26: :26: