أماني فيصل :

وعليكم السلام.. حبيبتي كل اللي ذكرتيهم أجهزة هوائية ما تنحف مناطق معينه دون غيرها لأن خسارة الدهون تعم الجسم بالكامل وبتلاحظينها في البداية فالمناطق اللي دهونها بسيطة ومتفككه وبعده فالمناطق الصعبة المتماسكة ومدى استفادتك من الجهاز يعتمد على طريقة أستخدامك بمعنى ما تبقين طول فترة التمرين على سرعة ثابته ومعدل نبضات قلبك على مستوى واحد لابد ترفعين معدل نبضات قلبك بالهروله والجري وتنزلينها بالمشي السريع تتناوبين على السرعات لحد ما تخلصين الوقت المحدد اللي هو من 30 إلى 45 دقيقة فقط بكذا تزيدين نسبة الحرق وتبقى بمستوى عالي لـ 24 ساعة ومن ناحية الاجهزة الاوربتراك ميزته يحرك جميع عضلات الجسم ومستوى الحرق معه جدًا عالي وزيادة ثقل الدواسات يصير تمرين شد لكن ما يناسب اللي عندهم اصابات في المفاصل وبالتحديد الركبة السير جهاز حر تقدرين تركضين عليه لاقصى سرعه بعكس الاوربتراك يقيد الحركة وبرفع الجهاز بشكل مائل يصير تمرين شد ويناسب الكل الدراجة ما أنصحك فيها ممله وأقل الاجهزة في نسبة الحرق أختاري بين الجهازين اللي يناسبك ويناسب لياقتك البدنية ولو تضيفين مع التمارين الهوائية تمارين مقاومة تقوى الكتلة العضلية فيرتفع معدل الايض ويترتب وينشد جسمك ويمنع نسبيًا استرجاع الوزن والله يقويك.

وعليكم السلام.. حبيبتي كل اللي ذكرتيهم أجهزة هوائية ما تنحف مناطق معينه دون غيرها لأن خسارة...

المشتاقة للحرمين1 :

جزاك الله كل خير أحب متابعة ردودك جدا مفيدة

جزاك الله كل خير أحب متابعة ردودك جدا مفيدة

حديقة أزهار :

السلام عليكم انا بعد ولاده وجسمي منطقه الخصر دماار كرش وترهل من الجوانب .. افكر اشتري اوربتراك لان عندي دهون بجوانب الخصر ومن ورى الظهر و سمعت انه يشد وكذا تنصحوني فيه؟ سمعت انه بس ينخف الارداف انا لا ابغى انحف من فوق لتخت ربالاخص الاخص زوايد الجنبين الي اقلكم عليها عندها الكرش تهون

السلام عليكم انا بعد ولاده وجسمي منطقه الخصر دماار كرش وترهل من الجوانب .. افكر اشتري اوربتراك...

أماني فيصل :

عزيزتي الأجهزة الهوائية ما تنحف مناطق معينه لأنها تحرق دهون الجسم بشكل عام والاوربتراك جهاز جبار في مستوى الحرق ويحرك جميع عضلات الجسم لكن ما يناسب اللي اوزانهم فوق 90 كيلو او اللي عندهم اصابات في المفاصل وممكن يتحول لجهاز شد بمقاومة ضغط الدواسات والافضل مع تمارين الكارديو تضيفين تمارين مقاومة لتركز لك على عضلات المناطق اللي مضايقتك بتعطيك نتيجة ممتازة من حيث تقوية العضلات ورفع معدل الايض ومحاربة الدهون وشد الجسم ولا تنسين تتبعين نظام غذائي صحي شامل وبالتوفيق.

عزيزتي الأجهزة الهوائية ما تنحف مناطق معينه لأنها تحرق دهون الجسم بشكل عام والاوربتراك جهاز...