أنا نحيفه بس مشكلتي بعد ترهل اللي جاء بعد الولاده الى الان ماراح مني رغم اني ولدت قبل 3 سنوات
لو في تمرين للشد مجرب ياليت تقولوه 🌷
فجر 2015
•
جزززاك الله الف الف خير على المشاركات القيممه كالذهب وفقك الله وعوضك عن اخطاءكجزززاك الله الف الف خير على المشاركات القيممه كالذهب وفقك الله وعوضك عن اخطاءك
آمين وإياك..
الله يجزاك الجنة على المعلومات المفيدة طيب جهاز كريزي فيت..هل يسبب نزول الارحام او ميلانها..او سقوط اللولب😩الله يجزاك الجنة على المعلومات المفيدة طيب جهاز كريزي فيت..هل يسبب نزول الارحام او ميلانها..او...
آمين وإياك..
ما يأثر على الرحم ..ومايناسب اللي مركبين لولب.
ما يأثر على الرحم ..ومايناسب اللي مركبين لولب.
للأخت فجر2015..
التزمي بنظام غذائي صحي غني البروتين
ومارسي الرياضة يوم وترك بداية بالمقاومة لكل تمرين 3 جولات بـ20 عدة
آخر تمرين 10 عدات لكل عدة 20 ثانية وكلما زادت قوة تحملك زيدي الوقت لتوصلين لـ60 ثانية
وبعد المقاومة تمرين هوائي من 15-20 دقيقة اي مجهود بدني يرفع نبضات القلب
وبنهاية التمارين بـ15-45 دقيقة تناولي بروتين (سمك,دجاج,لحوم حمراء) نص كف اليد خالية من الدهون
او كاس حليب او بياض بيض وإذا تغذيتك مو بالحيل جيدة وماعندك مشاكل بالكبد او نشاط في الغدة الدرقية
أستخدمي واي بروتين
والله يقويك.
التزمي بنظام غذائي صحي غني البروتين
ومارسي الرياضة يوم وترك بداية بالمقاومة لكل تمرين 3 جولات بـ20 عدة
آخر تمرين 10 عدات لكل عدة 20 ثانية وكلما زادت قوة تحملك زيدي الوقت لتوصلين لـ60 ثانية
وبعد المقاومة تمرين هوائي من 15-20 دقيقة اي مجهود بدني يرفع نبضات القلب
وبنهاية التمارين بـ15-45 دقيقة تناولي بروتين (سمك,دجاج,لحوم حمراء) نص كف اليد خالية من الدهون
او كاس حليب او بياض بيض وإذا تغذيتك مو بالحيل جيدة وماعندك مشاكل بالكبد او نشاط في الغدة الدرقية
أستخدمي واي بروتين
والله يقويك.
الصفحة الأخيرة
طيب جهاز كريزي فيت..هل يسبب نزول الارحام او ميلانها..او سقوط اللولب😩