خففي اكل واكلي زبادي قليل الدسم وشاي اخضر وزنجبيل وكثري مويه
ورياضه ومشي واراده قويه
انا كنت زيك اكل وماني جوعانه والمصيبه ارتفاع الوزن بعدالولاده وقيصري بعدوالحمدالله على كل حال
الله يقوينا يارب وننحف
كنت 60 وطولي 165
والحين 85 وكنت 90 تخيلي يارب ننحف
ومين سمعك حبيبتي انا نفس الوضع وانا صارلي اشهر اعمل رجيم واخبص وارجع اعمل رجيم واخبص ولساتني مستمره ولن اياس لاني زهقت من حالي واكيد انتي زهقتي كمان
بس انا عم شجع نفسي لاني حنزل اجازه لعند اهلي كمان شهرين واذا ما نحفت ال15 كيلو رح ااجل سفري عشان هيك شاده همتي وكمان عندي مناسبات افراح ونفسي البس لبس من السوق مو خياطه ومصممه على هيك
خلي ببالك هدف قوي مثل هدفي مناسبه او مثلا انه بعيد زواجك القادم بدك تكوني نحفانه وتلبسي احلى فستان نفسك تلبسيه
وكمان انا حلفت يمين اني ما اتعشى بعد ال8 الا فواكهه وماشي الحال
وانتي عندك كمان سبب اقوى واقوى انك معرضه للسكري وما ادراك ما السكري فلازم تخافي على حالك فهادا داعي قوي الك عشان تبداي بالرجيم
يا اختي الله يعينك ويعينا على هذا الهدف الي في حياتنا حتصير احلى واحلى واحنا هلق مدفونين بالحياه لا لبس ولا صحه ولا ولا ولا ولا
لمتى لمتى شبابنا بضيع امامنا واحنا كل يوم بنقول اليوم لازم عاد نقرر وننفذ حياتنا بين ايدينا واحنا ضاربينها طناش
اتشجعي وشجعينا وابداي وتوكلي على الله
بس انا عم شجع نفسي لاني حنزل اجازه لعند اهلي كمان شهرين واذا ما نحفت ال15 كيلو رح ااجل سفري عشان هيك شاده همتي وكمان عندي مناسبات افراح ونفسي البس لبس من السوق مو خياطه ومصممه على هيك
خلي ببالك هدف قوي مثل هدفي مناسبه او مثلا انه بعيد زواجك القادم بدك تكوني نحفانه وتلبسي احلى فستان نفسك تلبسيه
وكمان انا حلفت يمين اني ما اتعشى بعد ال8 الا فواكهه وماشي الحال
وانتي عندك كمان سبب اقوى واقوى انك معرضه للسكري وما ادراك ما السكري فلازم تخافي على حالك فهادا داعي قوي الك عشان تبداي بالرجيم
يا اختي الله يعينك ويعينا على هذا الهدف الي في حياتنا حتصير احلى واحلى واحنا هلق مدفونين بالحياه لا لبس ولا صحه ولا ولا ولا ولا
لمتى لمتى شبابنا بضيع امامنا واحنا كل يوم بنقول اليوم لازم عاد نقرر وننفذ حياتنا بين ايدينا واحنا ضاربينها طناش
اتشجعي وشجعينا وابداي وتوكلي على الله
fo0of0
•
أأأأأه كانك تتكلمين عني
انا زيك جتني من سنه اراده قويه ضليت اسوي تمارين وامشي ورجيمات لين مانزل وزني 12 كيلو
وصار جسمي حلوو والكل يقول الله نحفتي وش تسوين لين ماهالاراده تلاشت خصوصا بعد ماكان الكل يقولي جسمك حلووو بس وجهك اول احلى ياكثرث ماتحطمت والحين طالع وزني 5 كيلو بخلال 3 شهور
مادري شفيني مادري الناس صكوني بعين حتى اني كل مافكرت اسوي رجيم اقول خلاص انا الليله باكل كل اللي ودي فيه ومن بكرا بسوي رجيم
وصار لي على هالحاله شهر حتى حبوب التخسيس مالي خلق اكلها مع انها عندي بدرج الغرفه ماودي ما اكل ودي اكل اي شي حتى لو مو مشتهيته كلا على اساس بسوي رجيم بعدين
وانا عارفه ان هالشي غلط لان الواحد لما يحب ينحف ويوصل لنتيجه مو لازم ينحف وبعدين يترك نفسه لازم يكون اسلوب حياته كلها يتغير
يحاول يبتعد عن كل الاشياء اللي تسمن من مقليات وشكولاتات وكل شي دسم والمعجنات وما ادراكي مالعجنات والله انها تسمن بقوووه حتى اكثر من المقليات
بس وانا اختك لازم تجزمين كذا بيوم تقولين يلا انا اليوم باديه رجيم وحتى لو خربتيه ماعليه خلق تقولين لنفسك انك تسوين رجيم ومع اليوم الثاني بتتعودين عالفكره وبتبدين تقللين اكل اكثر بالاكل وهكذا انا ببدايتي كنت كذا ماكنت حاطه لي رجيم معين احاول اوهم نفسي اني اسوي رجيم وبكذا خف اكلي لين ماجاتني فتره فعلا مشيت عالرجيم مضبوط
وبقولك شغله ثانيه روحي مركز رياضي ترى بتشوفين كيف البنات يتمرنون وبتتشجعين اكثر وبتقولين لنفسك الله عالرجاقه يازينها وبتحسين ان في احد معاك بمعاناتك وتبين بكذا تكونين احسن من قبل هالنقطه انا بعد شجعتني كثييييررررر لاني اشتركت بمركز رياضي وشفت كيف الناس تجي بس علشان تنحف وتكون اجسامهم حلوه ورشيقه وكل مانحفتي اكثر بتتشجعين اكثر وتشوفين نفسك بالمرايه وتقولين الله نحفت لو انحف اكثر بيكون جسمي احلى واحلى وبتستمرين ان شاء الله
ويلا خلينا انا ويااااك نبدا من بكرا تخفيف اكل ومشي ساعه
انا زي ماقلت لكمحتاجه احد يدزني بقوه علشان ابدا اخف اكل وارجع اخس
اتمنى انه يكون عندك عزيمه وترجعين زي وزنك فبل
انا زيك جتني من سنه اراده قويه ضليت اسوي تمارين وامشي ورجيمات لين مانزل وزني 12 كيلو
وصار جسمي حلوو والكل يقول الله نحفتي وش تسوين لين ماهالاراده تلاشت خصوصا بعد ماكان الكل يقولي جسمك حلووو بس وجهك اول احلى ياكثرث ماتحطمت والحين طالع وزني 5 كيلو بخلال 3 شهور
مادري شفيني مادري الناس صكوني بعين حتى اني كل مافكرت اسوي رجيم اقول خلاص انا الليله باكل كل اللي ودي فيه ومن بكرا بسوي رجيم
وصار لي على هالحاله شهر حتى حبوب التخسيس مالي خلق اكلها مع انها عندي بدرج الغرفه ماودي ما اكل ودي اكل اي شي حتى لو مو مشتهيته كلا على اساس بسوي رجيم بعدين
وانا عارفه ان هالشي غلط لان الواحد لما يحب ينحف ويوصل لنتيجه مو لازم ينحف وبعدين يترك نفسه لازم يكون اسلوب حياته كلها يتغير
يحاول يبتعد عن كل الاشياء اللي تسمن من مقليات وشكولاتات وكل شي دسم والمعجنات وما ادراكي مالعجنات والله انها تسمن بقوووه حتى اكثر من المقليات
بس وانا اختك لازم تجزمين كذا بيوم تقولين يلا انا اليوم باديه رجيم وحتى لو خربتيه ماعليه خلق تقولين لنفسك انك تسوين رجيم ومع اليوم الثاني بتتعودين عالفكره وبتبدين تقللين اكل اكثر بالاكل وهكذا انا ببدايتي كنت كذا ماكنت حاطه لي رجيم معين احاول اوهم نفسي اني اسوي رجيم وبكذا خف اكلي لين ماجاتني فتره فعلا مشيت عالرجيم مضبوط
وبقولك شغله ثانيه روحي مركز رياضي ترى بتشوفين كيف البنات يتمرنون وبتتشجعين اكثر وبتقولين لنفسك الله عالرجاقه يازينها وبتحسين ان في احد معاك بمعاناتك وتبين بكذا تكونين احسن من قبل هالنقطه انا بعد شجعتني كثييييررررر لاني اشتركت بمركز رياضي وشفت كيف الناس تجي بس علشان تنحف وتكون اجسامهم حلوه ورشيقه وكل مانحفتي اكثر بتتشجعين اكثر وتشوفين نفسك بالمرايه وتقولين الله نحفت لو انحف اكثر بيكون جسمي احلى واحلى وبتستمرين ان شاء الله
ويلا خلينا انا ويااااك نبدا من بكرا تخفيف اكل ومشي ساعه
انا زي ماقلت لكمحتاجه احد يدزني بقوه علشان ابدا اخف اكل وارجع اخس
اتمنى انه يكون عندك عزيمه وترجعين زي وزنك فبل
الصفحة الأخيرة
يادبا يااااااااادبا
>>> تبي تحطمك هههههههههههههههههههههه
والله ياوخيتي وربي السمنه ماوراها غير الدفاشه وعدم الثقه بنفس وماتلاقين لابلايز تناسب الجسم ولا بناطيل تفتح النفس عليك
وانا معاك وخلينا نسوووي رجيم ونتحدى بعض يمكن روح التحدي يحرك فينا شي
والله يوفقك يالغلا ويحقق الي تتمنينه عاجل غير اجل وكل شي بلاراده والعزم ممكن يصير
موفقه عزيزتي