ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
يومي الخميس :

7 تمرات + كاس لبن ق د بالفطوور ومثله بالعشاء

سحوور/ 7 تمرات + زبادي ق د

الاعشاب/ كوب بابونج قبل الفجر بإذن الله

الماء/ ممتاز

الرياضة/ نص ساعة = مشي ع السير+ 10 د تمارين
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
يومي ٱلجمـξــﮧﮪ :

غدا / شوفان بالحليب والعسل

المغرب وقت الفطور /:5 تمرات + شوربة شعيرية الدجاج

سناك 1 / تفاحة بالقرفة

سناك 2'/ بسكوت بالشوفان والعسل

المشكلة هو مَِـّن قسم الدايت بالسوبر ماركت ومكوناته فيها سكر

السحور او بالاحرى العشا/ ربع بروستد وحبة كبة

اشتهيتهم مع المحرووووسة اللَّـٌٍــ? يستر

ماجات إلا ع نهاية الشهر تبي تخرب علي

الماء / ممتاز

الرياضة / ربع ساعة مشي

الاعشاب / بابونج ونعناع العشاء
وقبل النوم بابونج
ام التوام الثلاتة
اهلين ميمونة اعذريني ما دخلت الايام لي طافت كنت مريضة احاول بكرة لو لنا عمر بس ليش وزنك ما نزل اكلك ما شاء الله ما فيه تخبيص لكن ما تهتمي المهم اكلك صحي موفقة
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
اهلين ميمونة اعذريني ما دخلت الايام لي طافت كنت مريضة احاول بكرة لو لنا عمر بس ليش وزنك ما نزل اكلك ما شاء الله ما فيه تخبيص لكن ما تهتمي المهم اكلك صحي موفقة
اهلين ميمونة اعذريني ما دخلت الايام لي طافت كنت مريضة احاول بكرة لو لنا عمر بس ليش وزنك ما نزل...
يومي السبت :

غدا / شوفان بالحليب والعسل

سناك وقت المغرب / 5 تمرات + كاس قرفة

العشا/ حبة شاووورما انعزمت عليها

كوب بابونج ونعناع

جعت من اشووي واكلتلي شوفان بالحليب والعسل >> اشك انه راح يسمنني هع

الماء / ممتاااز

الرياضة / ربع سااعة مشي



سلامتك ماتشووفي شر

وزني والله مدري وش فييه ثاابت

خلاص يهمني حالياً ثبااته ولا إنه يزيد

بعد العيد راح اشد اكثررررر بإذن الله
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
يومي الـٱـ ζــد :

غدا / شوفان بالحليب والعسل

المغرب / شوربة شعيرية الدجاج+5 تمرات

بعدالتراويح/نص صحن بطيخ+شريحتين برجر لحم مشوي+ شريحتين جبن سلايس ق د

السحور/ زبادي ق د مع 5 تمرات

الماء / ممتاز

الاعشاب كوب بابونج قبل النوم
وكوب شاي اخضر بـξـــد العشا
وكوب بابونج ونعناع بعدالمغرب

الرياضة/ مااافي