hatooof

hatooof @hatooof

عضوة نشيطة

هاااااااااااي انا عضوة جديدة وحابه اقولكم تجربتي

علاج السمنة والنحافة

يا بنوتاااااااات كيفكم؟
انا عارفه ان ما بقى على العيد شي وكل عام وانتم بخير :27:
لكم انا رح اقولكم رجيم نحفت عليه 3 كيلو با اسبوع وهو ريجيم 450 سعره حراريه
الفطور حبة تمر وقهوة
وجبن دايت وتوست عدد2
او شريحه مرتديلا وتوست عدد 2
او بيض وشاندويش بر
والسحور لبن زبادي
او كوب حليب
او كوب لبن
وبين الوجبات قطعة فاكهه
ويمكن شرب المشروبات الغازية الدايت
واتمنى انه يفيدكم
عموما انا الحين قاعده اسوي ريجيم التمر واللبن وودي احد يقولي من الي نحف عليه وفي كم؟ وشكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااا :D
65
5K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

sadgirl
sadgirl
انا كمان اليوم اول يوم برجيم التمر و اللبن خلنا نشجع بعض :)
hatooof
hatooof
هاااااااااااي اختي sadgirl شكرا على مشاركتك معنا واتمنى انك تقوليلي اول باول اخبار وزنك وكم نقصتي وانا بكتبلك بعد بس انا ودي بعد ما اخلصص من ريجيم التمر والللبن الي بسويه لمدة اسبوع ابداء ريجيم متوازن فيه كل شي علشان مايرجع وزني الي نقصته وانا رح استمر على رياضه المشي نص ساعه كل يوم
وان شاء الله ننحف من غير شر :)
حبة الماس77
حبة الماس77
هلا هتوف
الله ينحفنا بصحه وعافيه وخبرينا بيومياتك كم نزلتي كل يوم برجيمك الجديد
hatooof
hatooof
شكرا على مرورك يا حبة الماس انا رح ابلغك النتائج اول يأول واليوم اول يوم ووزني 84
hatooof
hatooof
شكرا على مرورك يا حبة الماس انا رح ابلغك النتائج اول بأول واليوم اول يوم ووزني 84 :D