اب

ابب

من العادات التي لن اتركها ان شاء الله
@شرب كاستين ماء قبل الوجبه..
@ممارسة الرياضه على الاقل نصف ساعه لمده 5ايام في الاسبوع..
@عدم ترك وجبة الفطورلانها الوجبه اللي مستحيل تخليكي تخبصي لانها تمدك بالطاقة وتشبعك لفترة طويلة..

رفع

صادقة الاخت فلونة و انا الرجيم البروتيني جاب لي البلا
و دورتي متأخرة اسبوع بس طبيعي بعد الرجيم القاسي تتأخر الدورة
و ابشركم رجع وزني زي ما كان
و نفس وصف فلونه وشي نحف كأنو مرضان
و الدنيا معدومة عندي طفشطت
في رجيم الرز و الزبادي يمدحونه اش رأيكم